疯狂补钙引发的结石 小舒要当妈妈了，这让一家人都喜出望外。为了不让宝宝“输在起跑线上”，家人可谓是多管齐下地给她补充各种各样的营养品。 小舒的家人听说孕妇关键要补钙，以后小孩身体才会结实，于是在此方面尤其下功夫，每天早晚都要求她喝下一杯牛奶；听说豆制品、鱼、虾都是人体获取钙的有效来源，便隔三差五地变着花样做这些东西给小舒吃。除了食补的补钙方法外，小舒还自己“加料”，到药店买了钙D软胶囊和鱼肝油吃。 就这样补钙三四个月后，有一天小舒突然感觉腰右侧疼痛，家人赶紧将她送往医院。经检查，原来这是肾结石造成的。而医生询问了病史后，告诉他们肾结石极有可能是与补钙过量有关。经过一段时间的治疗后，小舒康复出院，她再也不敢像以前那样乱进补了。 专家建议：补钙有必要但别过量 专家称，妊娠期妇女由于胎儿生长发育的需要和机体代谢的增强，对钙的需要量增加，同时由于母体血容量增加，血钙浓度相对下降，因此，孕期母体常处于低钙状态。如果不及时补钙的话，则可出现腓肠肌痉挛、腰腿酸痛等一系列缺钙的临床表现，而且在孕期缺钙的情况下，母亲患上妊娠高血压的风险也会增加，并可能由此引发胎儿生长受限等危险。 其实，孕期补钙就像一把双刃剑，适量补钙可以预防孕妈妈出现牙齿松动、腿抽筋、骨质疏松、妊娠高血压等情况，避免出现新生儿生长发育迟缓等现象。但一旦进补得过量，会物极必反。除了导致结石病外，因钙摄入过多可影响其他营养物的吸收代谢、如钙剂中的一些成分还可抑制铁的吸收、影响铁代谢。 孕期补多少钙为宜？ 孕早期：每日800毫克 一般来说，孕早期是胎儿细胞分裂和器官初步形成期，孕妈妈在这个时期对钙的需求量与普通成年人的需求量基本相同，一般适宜摄入量约为每天800毫克，那么，这个时期孕妈妈每天需要喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，再加上进食其他含钙丰富的食物以及多晒太阳等，一般都能够满足机体对钙的需求。 孕中期：每日1000毫克 到了孕中期之后，由于宝宝快速生长，孕妈妈对钙的摄入量也相应增加，孕妈妈对钙的适宜摄入量约为1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝牛奶或喝牛奶过敏的孕妇，也可以在医生的指导下每天补充一些钙片，再吃些鱼、虾皮、豆类及豆制品等含钙丰富的食物。 孕晚期：每日1200毫克 到了孕晚期，对钙的适宜摄入量会再进一步增加，每天约1200毫克，在进补上，孕妈妈除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含钙丰富的食物外，还需要在医生的指导下补充一定量的钙片，才能达到需要的钙量。 紫一钙D软胶囊也是许多孕妇用来补钙的首选产品，因为其合理的含量和小蓝帽标志让人放心。每天一粒钙D软胶囊加上牛奶和其他含钙食品已经成为孕妇妈妈们常规的补钙方式。

疯狂补钙引发的结石

小舒要当妈妈了，这让一家人都喜出望外。为了不让宝宝“输在起跑线上”，家人可谓是多管齐下地给她补充各种各样的营养品。

小舒的家人听说孕妇关键要补钙，以后小孩身体才会结实，于是在此方面尤其下功夫，每天早晚都要求她喝下一杯牛奶；听说豆制品、鱼、虾都是人体获取钙的有效来源，便隔三差五地变着花样做这些东西给小舒吃。除了食补的补钙方法外，小舒还自己“加料”，到药店买了钙D软胶囊和鱼肝油吃。

就这样补钙三四个月后，有一天小舒突然感觉腰右侧疼痛，家人赶紧将她送往医院。经检查，原来这是肾结石造成的。而医生询问了病史后，告诉他们肾结石极有可能是与补钙过量有关。经过一段时间的治疗后，小舒康复出院，她再也不敢像以前那样乱进补了。

专家建议：补钙有必要但别过量

专家称，妊娠期妇女由于胎儿生长发育的需要和机体代谢的增强，对钙的需要量增加，同时由于母体血容量增加，血钙浓度相对下降，因此，孕期母体常处于低钙状态。如果不及时补钙的话，则可出现腓肠肌痉挛、腰腿酸痛等一系列缺钙的临床表现，而且在孕期缺钙的情况下，母亲患上妊娠高血压的风险也会增加，并可能由此引发胎儿生长受限等危险。

其实，孕期补钙就像一把双刃剑，适量补钙可以预防孕妈妈出现牙齿松动、腿抽筋、骨质疏松、妊娠高血压等情况，避免出现新生儿生长发育迟缓等现象。但一旦进补得过量，会物极必反。除了导致结石病外，因钙摄入过多可影响其他营养物的吸收代谢、如钙剂中的一些成分还可抑制铁的吸收、影响铁代谢。

孕期补多少钙为宜？

孕早期：每日800毫克

一般来说，孕早期是胎儿细胞分裂和器官初步形成期，孕妈妈在这个时期对钙的需求量与普通成年人的需求量基本相同，一般适宜摄入量约为每天800毫克，那么，这个时期孕妈妈每天需要喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，再加上进食其他含钙丰富的食物以及多晒太阳等，一般都能够满足机体对钙的需求。

孕中期：每日1000毫克

到了孕中期之后，由于宝宝快速生长，孕妈妈对钙的摄入量也相应增加，孕妈妈对钙的适宜摄入量约为1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝牛奶或喝牛奶过敏的孕妇，也可以在医生的指导下每天补充一些钙片，再吃些鱼、虾皮、豆类及豆制品等含钙丰富的食物。

孕晚期：每日1200毫克

到了孕晚期，对钙的适宜摄入量会再进一步增加，每天约1200毫克，在进补上，孕妈妈除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含钙丰富的食物外，还需要在医生的指导下补充一定量的钙片，才能达到需要的钙量。

紫一钙D软胶囊也是许多孕妇用来补钙的首选产品，因为其合理的含量和小蓝帽标志让人放心。每天一粒钙D软胶囊加上牛奶和其他含钙食品已经成为孕妇妈妈们常规的补钙方式。