因为国人现在大多都处于亚健康状态,所以运动之风蔚然成型,我们可以看到运动的人越来越多,有时候下班去运动之后,身体有些乏累,所以往往有很多人为了放松减轻压力,一起去喝喝酒,但是运动后喝酒真的好吗?一起来看看吧。
一、运动后喝酒对身体的伤害
当运动之后,肝胃的活动代谢能力都有增强,当剧烈运动后,身体对酒精的吸收更加的快速,这时喝酒对肝和胃的伤害比平常更大,酒精会刺激到肝脏,体内水分加速流失,从而导致身体严重脱水,对人身体伤害特别大,并且酒精会对人体的内质网动态平衡遭到破坏,对肌肉修复能力也有影响,所以运动后喝酒,不仅会有损锻炼效果,还会伤害到胃和肝脏。
二、运动后喝酒对关节的伤害
据研究表明,当我们剧烈运动后,血液中的一种代谢产物尿酸,尿酸在体内的升高。而运动后喝酒会增加这种尿酸的浓度,甚至高出500倍的含量,过高会引起关节疼痛,形成痛风性关节炎。并且如果本来就有痛风的人群更不能运动后喝酒,甚至会让疾病更快的发作,所以在运动之后切勿饮酒。
我们运动是为了保证自己的身体健康,而喝酒刚好起了反作用,会加重心脏和肾脏的负担,所以最好等运动之后,身体机能全部达到正常健康状态后再喝酒,不过也只能适量喝酒,避免酒精对身体造成无法弥补的伤害。
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