漏斗胸这是一种骨骼发育畸形儿导致的疾病。简单的描述一下这个疾病就是胸部塌陷下去了,形成了一个漏斗的样子。这种疾病目前最有效的治疗的方式的手术治疗,通过手术来矫正骨骼,达到康复的目的。当然有专家表示轻微的漏斗胸矫正,有的时候并不需要通过手术来治疗。可以通过康复锻炼来预防和矫正。下面我们简单来了解下这些康复锻炼方式。
俯卧撑
这方方式可以锻炼我们的胸部,做的时候可以根据需求来制定次数,不过每天要坚持,每天做几次,每次30个以上。
胸前挤压
这个动作我们最好是在双臂之间夹上一个球,球的大小要适中,再用双臂去挤压球。这样即锻炼的手臂,也锻炼了胸部,对胸部有一个挤压的效果。这个动作同样需要每天坚持,同时每次能够达到一定的次数,每次最好在30-50次为好。
下压运动
这种方式手中最好有个哑铃,用手抓住哑铃,弯曲握住于肩,再弯腰,如敬礼。这样重复多次,能对胸部有一个向外挤压锻炼的效果。这个动作同样需要每天坚持,同时每次能够达到一定的次数,每次最好在30-50次为好。
提胸运动
用手压住肋骨两侧,再深呼吸提胸。同时一口气可以用手多按压几次。这样能加大肺部空间。
以上给大家介绍几种漏斗胸矫正的运动方式,不过这种方式只适用于轻微的漏斗胸,并且通过这种运动的方式,不能达到预防和阻止病情发展的情况,我们要及时的就医,用手术来进行矫正。