现代的很多人年轻人都有着懒床的习惯,在周一到周五的时候都会非常的期待周末的到来,只因为可以睡到自然醒之后才起床。其实周末是一个人们很好的休息、放松时间段,但是也不要一些不好的生活习惯引发健康的问题,那么周末睡懒觉晚吃饭容易引发的问题有哪些呢?
打乱生物钟节律
我们的生物钟已经在周一到周五的时候形成了一定的规律,可以让人体的各种器官有条不紊的进行工作。如果一个人在周末或者假期的时候睡懒觉就会打破这份规律,吃饭的时间推迟也会影响正常的肠胃功能,所以很多人在周末的时候,反而容易出现精神不济的情况。
会影响胃肠道功能
肠胃里面的食物一般在早上七八点钟的时候就已经消化完了,此时胃部处于空虚的状态,但是胃部的摩擦不会消失,在没有食物的情况下就会出现胃壁和胃壁进行摩擦的状况,很容易引发各种胃病,而在周末睡懒觉的情况下就很容易出现这方面的状况。
影响肌肉的兴奋性
经过一个夜晚的休整,肌肉处于比较放松的状态里面,睡懒觉会让肌肉处于更长时间的放松状态,修复性和排泄能力都会变差,所以很多人在睡了懒觉之后很容易出现肌肉酸痛的情况。
影响记忆力,降低学习效率
有的人养成了长期睡懒觉的习惯,尤其是处于暑假期间的朋友更容易出现这方面的状况,让大脑皮层长期处于抑制的状态,就会发现休息的时间多了,记忆力和学习工作的效率却下降了很多,所以在周末或者休息的时候也不要轻易的改变自己的生活规律。
出现周末头痛
周末本身是一个难得放松和休息的时间,但是由于人们睡懒觉晚吃饭的习惯出现,就会给下丘脑产生很强的刺激性,让大脑的激素失调,反而很容易出现头痛的情况,所以即使在周末也不要妄加改变身体的休息和工作的规律。
当我们放慢自己的生活节奏,享受美好的周末时,也不要让一些不好的生活习惯影响了个人的健康,所以在休闲的周末也不要忘记正常的饮食,规律的生活,否则看似让身体得到休息的周末,也有可能变成危害你健康的时间段。
上一篇:睡眠美容新趋势 让你做个睡美人