有人一觉睡到大天亮，有人整晚睡觉做梦，这就叫是怎么回事?晚上睡觉多梦怎么办，相比起晚上睡觉不做梦的朋友，晚上睡觉做梦会让你有一个糟糕的睡眠。早上起来以后可能头昏昏沉沉的，睡眠质量也不好，白天上班或者工作的时候老打瞌睡。对于晚上睡觉多梦的情况，小编觉得要先弄清楚原因，这样才能更好的帮助大家解决这个问题。

一、晚上睡觉多梦的原因

1、身体虚弱会导致晚上睡觉多梦，比如说情志损伤、阴血亏虚、气血不足、痰热内扰肝胆。

2、造成多梦的主要原因之一是神经衰弱。基本上神经衰弱都会造成睡觉失眠多梦，并且神经衰弱的原因也有很多，最主要就是心理和精神上的原因。

3、睡姿不正确，大家可能困了，想睡了，随便什么姿势都能睡着。但是这些姿势可能就是你梦的反应，一些部位的压迫感造成了你睡觉的时候老是做梦。

4、如果说你饮食不规律，那么很有可能会遇到植物神经紊乱的问题，也是导致多梦的主要原因。

5、情绪不稳定也有可能造成睡觉多梦，比如说经常会大喜大悲，或者是疑神疑鬼的类型。

二、晚上睡觉多梦如何解决

1、睡前不喝咖啡不抽烟

咖啡里含有咖啡因，是大家公认的具有提神作用的食物。本来睡觉前就需要放松神经，一杯咖啡很有可能就破坏了这个氛围。因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

2、睡前不饮酒

很多朋友认为睡觉前喝杯酒有助睡眠，这是完全错误的。酒精只会刺激的脑神经，可能短暂的世界会让你有昏沉的感觉，但是过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

3、睡前停止思考

睡觉前就不要再去想白天的问题了，很多人睡觉前喜欢来一遍回想，回忆一下白天的事情，这样让自己的脑细胞活跃起来以后，你确定自己还能继续有个好睡眠吗?睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，这样才是正确让脑神经方式的方法。

三、如何预防晚上睡觉多梦

1、晚上的晚餐最好是以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、平时多运动是可以调价神经的，比如气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3、生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，这样才能保证你有一个好的睡前准备。很多朋友喜欢在睡前吃东西，洗头发，这些做法都是不对的。睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

晚上睡觉多梦怎么办，基本上是生理上的原因的问题，通过自我治疗都能得到很好地缓解。不过想要弄清楚原因，这对大部分来说是个比较麻烦的问题。那么不妨选择比较笼统的方法，就是小编说的将睡前准备都做好，如果这样还是睡觉多梦的话，那你就应该看看医生了。