小孩缺锌怎么办?人体中多种微量元素都通过汗液排泄,其中锌和钙元素流失较多。小孩相对于大人而言,活动量较自身而言较大。因此,除了补钙,多汗的孩子还应适当补锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等,也可适当补充一些锌剂。
宝宝生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程,在此过程中,锌参与体内80多种酶的合成,这些酶都是生长发育必须的。比如,骨头生长所需磷酸酶,当锌缺乏的时候,酶的活动就降低。同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌,是身体发育的动力所在。
宝宝长时间缺锌或锌摄入不足,不但严重影响生长发育,还会降低免疫功能,抵抗力大幅下降,经常感冒发烧,原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。同时,缺锌还会导致味觉下降,孩子容易厌食、偏食、不爱吃饭,甚至患上“异食癖”。此外,缺锌还会影响伤口和创伤的愈合,临床发现,缺锌的宝宝经常患上口腔溃疡等。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法:首先,提倡母乳喂养。其次,多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
了解了上述缺锌的诸多弊端,家长应该对锌有了全新的认识,更不要认为宝宝没有缺锌症状就不缺锌,因为锌元素在烹饪食物时易流失,所以即使不挑食的孩子也会有缺锌的情况发生。而对于锌摄入不足的宝宝,尽量选择优质的补锌产品。
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