女人气血虚吃什么
创始人
2024-10-11 05:24:26
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气血虚是女人比较常见的情况，由于女性生理的原因，很多人天生比较怕冷，加上每个月的经期，也会让女人失血比较多，因此气血虚是女人比较普遍的。女人气血虚可以在饮食上进行调理，那么女人气血虚吃什么好呢？
女性气血虚，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，从五官、四肢都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。
1、女人气血虚吃红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2、女人气血虚吃阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
红枣
3、女人气血虚吃柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、女人气血虚吃萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
5、女人气血虚吃山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
6、女人气血虚吃桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适。
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