总是有不少孕妇朋友抱怨说肚子胀气厉害,肚子胀气除了饮食的原因,和孕妇缺乏运动也有关系。孕妇肚子胀气厉害怎么解决,很多孕妇朋友习惯吃完后就躺着休息,这样不仅影响消化也会造成肚子胀气厉害,正确的方法是饭后适当散步,少吃那些会产生气体的食物,这样对于孕妇肚子胀气来说是非常不错的解决方法。
一、孕妇肚子胀气厉害多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。
孕妇少吃甜食
二、孕妇肚子胀气厉害减少甜食
在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时,还要注意一点,对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物,这些食物多为酸性的食物,食用后容易产生胃酸过多现象。而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
三、孕妇肚子胀气厉害禁止喝茶
如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
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