肚子胀气虽然说不是大事,但是老这么放着也不是个事。消除肚子胀气吃点什么好,有的朋友平时没有什么问题,就是容易感到肚子胀,其实对于消除肚子胀气来说,吃些有助于理气的食物是很有必要的。
一、消除肚子胀气吃黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝?素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
二、消除肚子胀气吃橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。
三、消除肚子胀气喝酸奶
在很多人眼中,“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一,因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上,酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常喝对于改善消化确实有帮助的。但不建议在吃撑时再喝,因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑了再喝反而加重饱的感觉,不利消化。
四、消除肚子胀气吃猕猴桃
猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收,人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
消除肚子胀气吃点什么好,小编觉得除了吃一些有助理气的食物,运动也是必不可少的。你坐在那里不停地吃,胀气肯定是会一直存在的。适量运动有助于消食,也有助于排出这些多余的气体,因此如果你老是肚子胀气,还是变得更勤快一些吧。
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