孕妇的饮食是一个非常重要的问题,不仅会影响到孕妇的健康,也会影响宝宝的健康,所以孕妇便秘最好通过食疗的方法来安全有效地去除便秘。那么,孕妇便秘吃什么好呢?小编今天就跟大家说说,孕妇便秘吃什么最有效。
1、孕妇便秘喝红薯粥
做法:新鲜红薯500克去皮切块,放入锅中,加水适量,煮熟后加入适量白糖调味即可食用。
作用:红薯味甘、性凉,能清热除烦,生津止渴,含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分,尤其适宜孕妇大便燥结者服食,但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
2、孕妇便秘喝芝麻粥
做法:30克黑芝麻炒熟后抹成粉末,与100克粳米一起煮粥食用。
作用:适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用。
芝麻粥
3、孕妇便秘喝核桃粥
做法:4个核桃仁捣烂后加100克粳米,加适量水煮粥食用。
作用:润肠、补气虚、去便秘。
4、孕妇便秘吃黄豆
黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质,营养价值非常高,有利于宝宝的发育,并促进孕妇的新陈代谢。丰富优质的膳食纤维能润肠利便,改善孕妇的便秘症状。
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