怎么改善手脚冰凉_健康知识

创始人

2024-10-09 15:20:15

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怎么改善手脚冰凉是很多人想了解的问题，特别是女性朋友，由于女性身体容易体虚，也经常容易出现手脚冰凉。那么手脚冰凉怎么办呢？该如何才能改善？其实有很多方法可以改善手脚冰凉的问题，小编今天就跟大家来说说，怎么改善手脚冰凉，改善手脚冰凉的方法有哪些。

怎么改善手脚冰凉

1、做指压按摩

　可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

怎么改善手脚冰凉

2、应垫棉鞋垫

一般出现冬天手脚冰凉，都是因为鞋不够暖和，所以直接用棉的鞋垫，就能让自己的脚变的相当暖和哦，要不就买双棉鞋。

3、做有氧运动

运动永远是最健康，也是最好的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

上面介绍了三种改善手脚冰凉的方法，大家对怎么改善手脚冰凉应该有了一定的了解。这些方法大家平时可以试试，对于手脚冰凉是有一定效果的，平时也要注意保暖，多吃温补的食物，这样才能有效的避免手脚冰凉的问题。

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