枣是一种美味且营养丰富的水果，但如果吃枣数量不加以控制，早晚有一天可能会出事。过度食用枣会给身体带来诸多不良影响。首先，枣含有较高的糖分，大量摄入会导致血糖迅速上升，尤其对于本身血糖控制不佳的人群，可能引发糖尿病等疾病的发作或加重。其次，枣的膳食纤维较为丰富，过量食用可能会引起肠胃不适，如胃胀、胃痛、腹泻等，尤其对于肠胃功能较弱的老年人或消化系统疾病患者，危害更大。再者，枣性温，吃多了容易助热生痰，可能引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。所以，我们在享受枣的美味时，一定要注意适量，避免因贪食而让身体遭受不必要的伤害，只有合理食用，才能让枣真正成为我们健康生活的一部分。

　　吃枣的数量要控制

　　近日，有一位80岁的婆婆因为吃了过量的红枣而住进了医院，经过医生的检查之后才发现，这位婆婆本身就有肾功能不全的毛病，又连续吃了15颗红枣导致了血液里的钾量超标，从而引起心脏骤停，从这个病例中我们可以了解到，吃红枣的数量是需要控制的。

　　据了解，正常人每天适合干吃5颗以内的红枣，吃太多红枣不仅不能保健身体还会引起胃部不适、腹泻等问题。如果你跟上面提到的婆婆一样，有肾脏问题的话，那么更要控制吃红枣的数量，否则会引起酸中毒、钾排泄障碍。

　　除了干吃红枣以外，红枣也经常被用来当作药膳里的食材，生活中可以用红枣来煲汤或者做成甜汤，这个时候我们就可以适当多放几颗红枣来起到养生的功效。对于贫血的朋友，可以用红枣泡水喝来达到养血的目的。

　　另外，大家都认为红枣具有补血的功效，但其实从专业的角度来看，红枣的补血效果并不好，下面就来了解下。

　　为什么吃红枣不能补血

　　红枣被认为有补中益气、养血安神的功效，并没有提到红枣可以补血，这个时候肯定有朋友发问了“养血不就是补血吗”，其实在中医看来，养血是行气和血，而补血是提升人体内部血红细胞的含量，所以养血跟补血是不同的概念。

　　那么为什么大家会认为红枣可以补血呢？这跟中医上的“以形补形，以色补色”是有关联的，红枣由于通身血红，再加上有养血的功效，所以很多朋友误认为红枣可以补血。

　　事实上，补血要先补铁，红枣内含的非血红素铁吸收率较低，并不能被人体很好的利用起来，所以红枣不能直接帮助人们补血。

　　以上就是有关红枣的一些小常识了，相信阅读完本文的你对红枣有了新的了解，中医讲究“物极必反”，无论是红枣还是其他的滋补药材，有时候并不是吃得越多，养生的功效越好，在食用的时候一定要控制数量，这样才能更好的保健身体，否则过量的使用滋补品也会对身体造成伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）