秋季，许多人饱受鼻炎的困扰，而此时通过食疗来缓解症状是个不错的选择。以下为大家介绍 5 款秋季鼻炎发作时可多吃的食疗方。

其一，辛夷花粥，将辛夷花与粳米同煮，能通鼻窍、散风寒，对于鼻炎有很好的调理作用。其二，葱白红枣鸡肉粥，葱白可通阳散寒，红枣和鸡肉能补中益气，一起煮粥可改善鼻炎症状。其三，神仙粥，用生姜、糯米等制成，有发散风寒、宣通鼻窍之效。其四，丝瓜藤煲猪瘦肉，丝瓜藤性凉，能清热消肿，与猪瘦肉搭配煲汤，可减轻鼻炎带来的不适。其五，黄芪粥，黄芪能补气固表，与粳米同煮成粥，可增强机体免疫力，有助于缓解鼻炎。这些食疗方简单易做，在秋季鼻炎发作时不妨一试，让你的鼻子在这个季节也能舒适一些。

　　秋季鼻炎发作多吃5款食疗方

　　1.柏叶猪鼻汤

　　取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放砂锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。

　　2.黄花鱼头汤

　　取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。

　　3.生姜核桃饮

　　生姜3克，核桃仁10克。将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500ml，煮沸20分钟后，放入生姜片，再煮5分钟即可。

　　4.神仙粥

　　糯米100克，生姜5克，连须葱白7根，米醋10ml。糯米与生姜加水煮粥，粥将熟放入葱白，最后加米醋，稍煮即可。

　　5.加味山药饼

　　山药250克，补骨脂30克，面粉250克，红糖适量。将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼。

　　秋季学会预防鼻炎很重要

　　预防秋季过敏性鼻炎，首先要避开过敏原，但是许多市民并没有防范意识。秋季是过敏性鼻炎的高发季节。特别是对一些过敏体质的人来说，秋天意味着过敏机会比普通人多。沪上耳鼻喉科专家透露，市民务必正确认识诱发过敏性鼻炎的过敏原，特别是常见的吸入性过敏原。它是指在空气中漂浮、随呼吸进入人体的过敏原，可致过敏性哮喘及过敏性鼻炎等疾病。常见的吸入性过敏原有尘螨、花粉、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等。“粉尘螨过敏”已列为世界性的卫生问题，80%左右的哮喘、鼻炎均与粉尘螨有关。

　　鼻炎另外，花粉指数最低的时候多是每日清晨、深夜或是雨后。有过敏史的市民可以选择上述时段出行，对于过敏体质的人来讲，出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便触摸花卉，在大风天气时应避免出游。居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。

　　专家介绍，由于秋季天干物燥，植物花粉、室内外尘埃、动物皮毛、羽毛都有可能成为过敏性鼻炎的过敏原，而有一种“看不到、摸不着、闻不着”的过敏原最容易为患者忽视，那就是螨虫。专家提醒，在秋季，被褥、寝具、衣服最好常用60℃左右的热水烫洗，卧室里不要铺地毯，每天都要用湿拖布擦地。

　　1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

　　2、加强营养，增强正气。

　　3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

　　4、改掉挖鼻的不良习惯。

　　5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

　　6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

　　7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。

　　8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

　　9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

　　10、不在室内吸烟，避免带孩子到吸烟的公共场所，定期。

　　11、敏感季节居室里最好不要使用空调，注意关窗减少开窗的次数尽量使用空气过滤器。

　　最后我们要养成良好的生活、饮食习惯，增强饮食，适度锻炼，这样可以增强体质，可以最大化的减少鼻炎的发生几率。