“小满吃3草，70不显老”，5月21日小满，4草指什么？怎么吃受益
小满吃4草，70不显老！5月21日小满，4种养生草这样吃，老少都受益
转眼5月21日就到小满节气，天气慢慢变热，雨水多湿气重，人容易没精神、犯困乏力，肠胃也容易不舒服。老辈常说“小满吃4草，70不显老”，小满时节多吃点应季野草野菜，清热祛湿、养脾胃，简单家常吃法，日常吃一吃，身体清爽少生病，年纪大了也显年轻。
很多人以为野菜不好做，其实特别简单，不用复杂做法，家常清炒、煮汤、凉拌就行，今天就跟大家说说小满必吃的4种草，都是田间地头、菜市场常见的，人人都能买到。
第一种：蒲公英，降火祛湿一把手
小满天热火气旺，口干口苦、嗓子不舒服，蒲公英就是天然降火草。它清热祛湿、消炎败火，湿气重的人多吃特别合适。
家常吃法：新鲜蒲公英洗净，焯水后凉拌，加生抽、蒜末、香油；或者晒干泡水喝，嫌苦就加点红枣，温和不刺激，老人小孩都能喝。
第二种：马齿苋，护肠胃清湿气
小满雨水多，湿气重容易拉肚子、肠胃不舒服，马齿苋是小满必吃的野菜，清热利湿、养护肠胃。
家常吃法：焯水后凉拌，口感软糯；也可以切碎炒鸡蛋，或者做马齿苋包子、饺子，鲜香入味，家常又下饭。
第三种：艾草，温养气血暖身子
很多人觉得艾草只能端午用，其实小满吃刚刚好。它温经散寒、祛湿暖身，尤其适合手脚冰凉、体内寒湿重的人。
家常吃法：嫩叶焯水去苦味，和糯米做艾草粑粑，软糯香甜；也能煮鸡蛋、煲汤，温和养人，女性吃着特别好。
第四种：车前草，利尿排湿一身轻
小满湿气堆积在体内，容易腿脚沉、身体浮肿，车前草利尿祛湿效果好，帮身体把多余湿气排出去。
家常吃法：嫩叶洗净清炒，或者煮水喝，搭配少许冰糖，简单方便，日常喝一杯，湿气悄悄排走。
小满吃野菜小提醒
这4种草都是应季天然食材，做法越简单越好，少油少盐，清淡吃最养人。体质虚寒、肠胃弱的人别一次吃太多，适量吃就行。
小满节气顺应时节吃对野菜，清热祛湿、调理身体，不用花大价钱养生，家常饮食养出好体质，轻轻松松少生病，年纪大了气色好、不显老。