【陈说美肤】肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，今年公历12月7日，“大雪”节气如约而来。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。

清洁、保湿、防晒是皮肤护理“三板斧”，冬季重保湿，冬季的护肤品，以补水保湿为主。

枸杞红枣乌鸡汤

功效：补血养颜, 益精明目, 适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

材料：枸杞40g, 红枣20枚, 生姜2片, 乌鸡1只。

做法：

1) 将乌鸡洗净, 放入沸水中煮5分钟, 捞起, 用水洗净, 沥干水。

2) 枸杞用温水浸透, 用水洗净, 沥干水。

3) 红枣和生姜用水洗净。红枣去核, 姜去皮, 切2片。

4) 瓦煲内加入清水, 先用猛火至水开, 然后放入以上材料, 等水再开, 改用中火煲3小时。

护肤注意事项

1.保湿。充分保湿是为了修复皮肤的屏障功能，降低皮肤的敏感性，减少瘙痒。

2.清洁。日常的皮肤清洁，目的是清洁皮肤毛孔内的灰尘污垢。用温水，轻柔缓慢地搓洗，能为面部肌肤带来神奇的水润效果。不宜用热水洗脸。长期用太烫的水洗脸，会使面部皮肤失去太多油脂和水分，令皮肤变得干燥、刺痒。如果清洁不到位，会让皮肤显得粗糙，没有光泽，久而久之肤色会逐渐暗沉，若发生毛孔堵塞，还会产生痤疮等皮肤问题。

3.充足的睡眠。作息要有规律，早睡早起，不熬夜，不赖床，每天保证8个小时的熟睡时间，能加快皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥、脱皮、起皱，延缓皮肤老化。

4.好心情有益于护肤美容。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都和皮肤状况休戚相关。心情与内分泌状况关系密切，欢喜充心，愉悦映脸，保持愉快良好的心情有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。积极乐观的心态会使你变得越来越漂亮。

团队介绍

广东省中医院特应性皮炎团队组建于2004年，长期以来一直致力于中医药防治特应性皮炎的临床和基础研究。病种负责人为国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医陈达灿教授。团队目前有专职科研人员7名，其中博士4人，硕士2人，专业背景涉及中西医结合皮肤病学、中药学、免疫学等，具有多学科合作合理的人才结构和梯队。

特应性皮炎专科是国家中医临床研究基地拓展病种，广东省中医院皮肤科重点专科之一，广东省中医药强省建设专项——中医优势病种突破项目(特应性皮炎)的唯一皮肤科病种承担单位。团队先后获得国家十一五支撑项目、国家自然科学基金等多项课题资助，牵头发表标准/指南4项，主编高等教材7部及专著18部，在国内外专业期刊发表学术论文200余篇；获国家级二等奖2项，省部级奖励一等奖2项，二等奖7项，三等奖5项。

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳