不论男女，过了45岁还能做到“5个不”，至少也能活到90岁_健康资讯

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2023-07-11 11:44:14

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45岁是人生的一大分水岭，女性从这个时候开始步入更年期，男性这个时候虽然达到人生顶峰、事业有成，但也会开始逐渐下滑，不论是精力还是身体都会开始感觉到力不从心。

不论男女，过了45岁若还能做到“5个不”至少也能活到90岁。那么，是哪“5不”呢？

1、

熬夜几乎已经成了现代人的通病，尤其是大都市里的人，不到十一二点是绝不会睡，长期这样导致的后果就是耗伤人体精气，不仅会导致人体内分泌的紊乱，还会加速人的衰老。

2、

曾经有则新闻：一个大爷天天晚上去跳广场舞，趁机勾搭广场舞大妈，并与十多人发生了关系，最后却发现这个大爷有艾滋病。人了中老年，对很多事情可能提不上兴趣，尤其想寻求新鲜感，于是就会出现上面这种现象。

3、

人到了中老年，血管的弹性会降低，血压会升高，这个时候如果再一生气发火，很容易就会导致血管爆裂甚至脑出血，也就是我们通常所说的中风。中风轻的会出现头晕、乏力等等，但如果脑出血就会导致偏瘫、失语等等。此外，生气还伤肝，对人体本身也是相当的不好，尤其是对于女性而言。保持一颗平和的心态很重要。

4、

人到了中老年，肝肾功能都会逐渐下降，而我们也知道酒精是必须要通过肝脏来代谢的，对肝的损害事实上是非常大的，尤其是贪酒、醉酒。当然，如果每天只是适当地喝一点点，对身体还是有好处的，不是不能喝，而是不要贪。凡事过则不及，物极必反。

5、

肥胖是导致很多疾病的祸源，比如高血糖、高血脂、腰椎间盘突出等等，现在的人都喜欢以“吃货”自居，天上飞的、地上跑的，没有他们不敢吃的，但是食品的安全和卫生却不敢恭维。尤其是喜欢晚上出来吃宵夜喝酒的人，对肠胃、肝功能的损害非常大。而且很容易导致长胖。

以上5点，你做到了几条？不论男女，过了45岁还能做到“5个不”，至少也能活到90岁！

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