你们会每天坚持吃早餐吗，你知道早餐的重要性吗
早餐：开启健康生活的“黄金密钥”
友友们，今天咱们来唠唠早餐这件事儿。你们会每天坚持吃早餐吗？相信不少人心里都有自己的答案。北京鼓楼中医院肛肠科的孙英医生，可是在健康领域有着丰富的经验，她对早餐的重要性有着独到的见解，下面就跟着孙医生的经验，来深入了解一下早餐吧。
早餐是肠胃的“贴心伙伴”
孙英医生指出，经过一夜的休息，肠胃处于排空状态。吃早餐就像是给肠胃发出“开工”的信号，能让肠胃正常蠕动起来。如果不吃早餐，胃酸没有食物可消化，就会刺激胃黏膜，长期下去，胃炎、胃溃疡等疾病可能就会找上门。有数据显示，经常不吃早餐的人，患肠胃疾病的几率比每天吃早餐的人高出 40%。就像咱们的肠胃是一台精密的机器，早餐就是启动它的钥匙，没有这把钥匙，机器就容易出故障。
早餐是大脑的“能量加油站”
大脑是人体的“司令部”，而早餐就是给这个“司令部”提供能量的重要来源。孙医生提到，大脑工作需要葡萄糖，经过一夜的消耗，身体里的葡萄糖储备已经所剩无几。如果不吃早餐，大脑就会因为缺乏能量而反应迟钝、注意力不集中。学生不吃早餐，学习效率会大打折扣；上班族不吃早餐，工作时容易出错。据研究，吃早餐的学生在课堂上的表现比不吃早餐的学生要好 20%。想象一下，大脑就像一辆汽车，早餐就是汽油，没有汽油，汽车怎么能跑起来呢？
早餐是一天好心情的“启动器”
你有没有发现，吃一顿丰盛的早餐后，心情都会变得格外舒畅。孙英医生解释说，吃早餐可以促进身体分泌血清素，这是一种能让人感到快乐和满足的神经递质。当我们享受美味的早餐时，身体会释放出愉悦的信号，让我们以积极的心态迎接新的一天。相反，不吃早餐可能会让人感到烦躁、焦虑。就好比给生活加点糖，早餐就是那甜蜜的味道，让我们的一天都充满阳光。
总结
早餐真的太重要啦！听了北京鼓楼中医院肛肠科孙英医生的经验分享，咱们还有什么理由不吃早餐呢？它是肠胃的“贴心伙伴”，大脑的“能量加油站”，一天好心情的“启动器”。从今天起，每天都为自己准备一份营养丰富的早餐吧，让健康和快乐从早餐开始。别忘了，一顿好早餐，是开启健康生活的“黄金密钥”哦！
下一篇：机器人要“抢”医生饭碗？