姨妈疼分2种！吃对 + 养好，下次轻松过！
创始人
2025-10-21 15:48:13
0次
每个月那几天像在 “渡劫”：
小腹疼得拧成麻花，一会儿冰一会儿坠胀
严重时只能蜷床上，靠热水袋 + 止痛yao “续命”
工作生活全打乱！到底咋从根上告别痛经？
先搞懂：痛 经为啥找上你？
南昌gong 方堂陈顺涛老爷子说：也叫 “经行腹痛”，根本是 “不通则痛” 或 “不荣则痛”
分两大种情况，对号入座更易调：
【实证：不通则痛】
气 滞 血 瘀：情绪压力大，气血堵了
→ 小腹胀痛，经血暗紫有血块，血块排完疼能轻点儿
寒 凝 血 瘀：受凉 / 贪吃生冷，血液凝住了
→ 小腹冷痛，敷暖的能缓解，还怕冷、手脚凉
【虚证：不荣则痛】
气血虚弱：体质弱、气血不够，子宫没养好
小腹隐隐疼，按按能舒服，经血颜色淡、质地稀，还没力气
肝肾亏虚：先天不足 / 久病伤肾，精血少
经后小腹空疼，腰也酸，还会头晕耳鸣
2 招从根调！告别痛经不用忍
1 吃对：按类型补，别瞎吃
寒凝血瘀：多吃温的！生姜、红糖、羊肉、桂圆，经前喝红糖生姜水超管用
气 滞 血 瘀：多吃行气的！陈皮、山楂、玫瑰花茶、佛手
气 血 虚 弱：多补气血！红枣、山药、小米、牛肉、鸡蛋
所有人别踩坑：经前 + 经期，冰淇淋、冷饮、螃蟹、西瓜这些生冷的，还有辣的，全别碰！
2 日常养：别让痛 经 “找上门”
保暖第一：腰腹、脚踝、脚底别受凉，别淋雨、蹚水
动一动：平时练慢跑、瑜伽、太极拳，气 血通了痛 经能缓解
别生气：保持心情好，别紧张别郁怒，不然气血容易堵
经期多歇：别做剧烈运动和重活，睡够觉 、别盆浴
相关内容
热门资讯
【每日一膳】这个低卡高纤的“作...
想减肥又管不住嘴？试试雪莲果，甜脆多汁、低卡高纤，简直是减重期的“作弊神器”！ 雪莲果长得像红薯，但...
这5类人减肥，真的建议去减重门...
你是否也试过这样减肥：拼命节食、疯狂运动，甚至尝试各种网红“速瘦法”，结果要么越减越没力气，要么迅速...
原创 霜...
"霜降不补，一冬受苦"这句老话你听过吗？10月23日霜降将至，作为秋季最后一个节气，此时人体阳气内敛...
雷布克珠单抗显著改善中重度特应...
对于许多中重度特应性皮炎患者来说，疾病不仅影响外观，更严重干扰了生活质量。瘙痒难忍的夜晚、焦虑抑郁的...
搜狐医药 | 罗氏单抗Gazy...
出品 | 搜狐健康 作者 | 周亦川 编辑 | 袁月 Fierce Pharma报道，罗氏旗下的单克...
男性日常调理，你调对了吗？
一、按中医特性分类：贴合男性日常调理需求 1. 补气类：帮身体 “提劲”，应对日常疲劳 党参：中医认...
搜狐医药 | 默沙东将在ESM...
出品 | 搜狐健康 作者 | 周亦川 编辑 | 袁月 默沙东公众号近期消息，默沙东将在2025 年欧...
调查发现：男性若长期不喝酒，用...
如今，许多人都习惯了日常喝酒，不管是社交场合，还是放松心情，一杯酒似乎成了不少人的“必备良药”。 然...
医生叮嘱：过了60岁的老年人，...
随着年龄的增长，老年人的心脏功能逐渐减退，血管的弹性也大大降低，很多看似日常的小事对心脏健康都会产生...
控制不住地难过！乐观的女设计师...
潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 宋黎胜 周泽楷 “医生，我也不想这样，但就是控制不住地难过和烦躁...
秋季可以把茯苓列在食谱上，健脾...
有味药材被古人赞誉为“四时神药”“药膳白银”，它就是茯苓。茯苓的药用历史悠久，《神农本草经》将茯苓列...
广州市哲宁堂水蛭健康生物科技有...
探秘哲宁老师的水蛭疗法与水蛭素传承之路。 医学发展宛如一幅波澜壮阔的画卷，传统智慧与现代科技相互交织...
原创 青...
2025年10月13日，加州大学旧金山分校科研团队在《美国医学会杂志》（JAMA）发表的大规模研究引...
天气降温，医生提醒肺病患者：牢...
寒冷的天气、干燥的空气以及气温的剧烈变化都可能加重呼吸系统的负担，导致疾病的加重或复发。 为了帮助肺...
原创 杨...
北京时间10月17日，开拓者客场迎战爵士。这场比赛对杨瀚森来说，本应是常规赛前的最后一次练兵机会。此...
研究发现：柚子虽好，但这四种人...
每年到了秋冬季节，柚子就成了果盘里的主角。它酸甜清香，水分多，热量低，维生素C含量还高，是不少人眼里...
体检发现胃肠息肉别慌！早识诱因...
“体检做胃肠镜，查出胃里有 2 个 0.6 厘米息肉、结肠 1 个 0.4 厘米息肉，没任何感觉，需...
输卵管通而不畅，对生育有三大影...
输卵管通而不畅，是女性输卵管不孕的一种，虽然有一定的怀孕几率，但是对生育的影响也是不容忽视。 如果查...
高尿酸一口红薯都不能吃？医生提...
高尿酸血症不仅仅是一个简单的血液指标，它往往是许多严重疾病的“先兆”，例如痛风、肾结石、心脏病等。 ...
青少年常见的心理问题有哪些？学...
排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使...