如果你曾经在体检时被告知血压偏高，或许你也感到过一丝不安。 血压升高常常被视作潜在的健康隐患，甚至是引发心脏病、中风等严重疾病的危险信号。

大家常听说，高血压患者要注意控制饮食，保持良好的作息，然而，提到“饮酒”这个问题时，很多人往往会犯迷糊。适量饮酒真的没关系吗？对于高血压患者来说，喝酒该不该戒？究竟怎么喝才是对健康最有利的呢？

其实，饮酒对血压的影响比我们想象的要大得多。一些研究已经证明，过度饮酒确实是高血压的重要危险因素之一。而即便是适量饮酒，长期下来也可能让血压悄然上升。那么，喝酒到底是伤身，还是适量有益？在医生看来，关键在于选择“正确的酒”和“正确的饮酒方式”。

高血压患者的饮酒，不能随便。许多医生在患者确诊后会提醒：“饮酒有‘五不喝’”。这“五不喝”具体包括：不喝高度酒、不喝混合酒、不喝空腹酒、不喝自酿酒、不喝借口酒。很多人听到这些词汇，可能会有些懵。难道每一项都这么严格？这些“禁忌”真的对血压有这么大的影响吗？

不喝高度酒

高度酒，这个“高”并不是指价格，而是指酒精浓度的“高”。通常指的是40度以上的烈性酒，像白酒、威士忌、伏特加等。

对于高血压患者来说，喝高度酒的危险性较大。由于酒精会促进血管扩张和心跳加速，若饮用过量，血压就会迅速升高，可能引发突发性高血压甚至中风。

研究表明，酒精进入人体后，迅速通过血液循环作用于大脑，导致神经系统出现暂时性松弛或兴奋。随着酒精摄入量的增加，血压的波动也变得更加剧烈。

对于已经确诊的高血压患者来说，这种波动不仅加重病情，甚至可能导致血压控制困难，增加并发症的风险。因此，专家建议高血压患者要尽量避免饮用高度酒。

即使是健康人群，长期饮用高度酒也可能诱发高血压，特别是在酗酒的人群中，酒精对心血管的损害是渐进且不可逆的。

不喝混合酒

说到混合酒，大家可能会想到鸡尾酒、酒吧里常见的调配酒，或者是自己在家调制的酒饮料。许多人以为调酒既可以享受酒精带来的快感，又能将酒精度数降低。其实，混合酒的危害也不容小觑。

混合酒往往在调制过程中加入了各种糖分、碳酸成分和添加剂，这些成分不仅会增加体内糖分的摄入，还可能引发血糖波动。而高血糖本身就是高血压的一个重要诱因。同时，糖分的过量摄入还会让胰岛素水平不稳定，进一步导致高血压患者的心血管系统负担加重。

而且，很多人喝混合酒时往往没有控制酒精的摄入量，导致饮酒过量。因此，对于高血压患者来说，最好远离那些混合酒饮，尤其是那些看似“轻松愉快”的调酒类饮品。比起混合酒，清晰的酒品如纯红酒或啤酒，可能会稍微“温和”一些，但也需要限量。

不喝空腹酒

有些人习惯空腹喝酒，认为这样可以更快地感受到酒精的效果。空腹饮酒实际上对身体伤害更大，尤其对于高血压患者来说，空腹饮酒带来的危害可能是灾难性的。

酒精的吸收速度会因为胃部空空如也而加快，导致血液中酒精浓度迅速上升。快速升高的酒精浓度不仅会迅速升高血压，还可能对肝脏和胃肠道造成严重负担。

空腹时，人体的消化系统处于空闲状态，酒精直接进入血液后可能引起剧烈的生理反应，加剧心跳不规律、血压波动等症状。

尤其是对于高血压患者，酒精的作用将使得血管收缩、扩张速度不均，从而可能引发血压急剧上升的风险。因此，不论你是否患有高血压，空腹喝酒都应该避免。如果非要喝酒，务必先吃点东西，让身体不再处于空腹状态，这样能让酒精的吸收速度变慢，对身体伤害有所减轻。

不喝自酿酒

自酿酒在很多地方非常流行，尤其是在农村或一些地区，大家常常自己动手酿酒，认为是“纯天然”，对健康没有什么影响。然而，实际上，家酿酒在卫生条件和酒精含量控制方面难以保证，尤其是酒精浓度，往往偏高，难以估计。

自酿酒中的酒精成分无法得到专业的检测，可能含有一些有害物质，甚至出现甲醇等对人体有毒的成分。高血压患者如果摄入这些不明成分的酒精，可能加重心脏负担，影响血压控制。

因此，建议高血压患者尽量避免饮用任何来源不明的酒，特别是自酿酒。即便是一些看似无害的小酿制酒，因其质量不稳定，也可能对高血压患者的健康构成威胁。

不喝借口酒

“借口酒”指的是一些人用“为了交际”、“为了应酬”作为饮酒的借口，甚至明明知道自己健康状况不佳，仍然拼命劝酒、不知节制。对于高血压患者来说，借口酒的最大危害就是让自己陷入无法控制的饮酒状态。

许多高血压患者在社交场合上常常感到压力，别人劝酒时不敢拒绝，或者为了避免自己显得“另类”，勉强喝下酒。酒精进入体内后，虽然后果可能不立即显现，但它对心血管的伤害会在慢慢累积。

如果你确诊高血压，最好的应对方式就是坦诚与他人沟通，避免因应酬或社交压力而影响健康。医生通常也会告诫患者，尽量不让饮酒成为社交的“借口”，而是要理智控制自己，不做健康的“牺牲品”。

高血压患者是否能饮酒，这个问题其实并没有绝对的答案。适量饮酒可能对健康无太大影响，但过量饮酒、错误的饮酒方式无疑会加剧高血压的风险，导致更严重的健康问题。

因此，若你已经确诊高血压，饮酒时就要牢记“五不喝”：不喝高度酒、不喝混合酒、不喝空腹酒、不喝自酿酒、不喝借口酒。

这些小小的习惯调整，也许就能让你的血压保持稳定，减少健康的风险。只要保持理智，照顾好自己的身体，适当的生活方式改变，才能让高血压患者过上更健康的生活。

参考文献：

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