秋分饮食需注意：这5类食物最好少碰，护脾胃、养身体
创始人
2025-09-23 01:40:34
0次
秋分一到，昼夜温差加大，空气变得干燥，人体脾胃功能相对脆弱。如果饮食不加节制，容易引发肠胃不适或上火。以下五类食物，在秋分时节最好少碰，懂得避忌，才能更好地调养身体。
① 寒凉瓜果
像西瓜、香瓜、黄瓜这类寒性食物，夏季吃解暑没问题，但秋分后天气转凉，吃太多反而损伤脾胃阳气，导致腹泻或胃寒。
② 辛辣燥热
火锅底料、辣椒粉、麻辣干锅等辛辣食物虽然过瘾，但秋季本就干燥，过多摄入辛辣会加重喉咙干痒、皮肤干裂等秋燥症状。
③ 肥甘厚味
肥肉、油炸食品、甜点等高脂肪、高糖分食物，容易让胃肠负担加重，出现消化不良或体重增加的问题。
④ 未熟秋果
像未熟透的柿子、苹果、梨等秋季水果，含有较多鞣酸和涩味，食用后容易引起胃部不适或便秘。
⑤ 隔夜生冷
隔夜冷菜、凉拌菜或冰箱里放久的剩饭剩菜，细菌滋生快且寒凉，秋分时食用容易导致腹泻或脾胃虚寒。
温馨提醒
秋分之后，饮食宜温和滋润，比如山药、南瓜、莲藕、银耳、枸杞等食材，既补充营养又养胃润燥。适量喝点温热的汤水，搭配当季蔬菜和谷物，让身体顺应季节变化。
—— 数字美食原创，愿你在这个秋分，好好吃饭，顺应时节，平安健康！
相关内容
热门资讯
原创 三...
战后，日本政府为儿童提供了免费的营养餐和牛奶，这一举措显著改善了儿童的身高，战前的平均身高大约为1....
秋分饮食需注意：这5类食物最好...
秋分一到，昼夜温差加大，空气变得干燥，人体脾胃功能相对脆弱。如果饮食不加节制，容易引发肠胃不适或上火...
原创 切...
【改写版】 切尔西患上帕尔默依赖症恐酿苦果？ 斯坦福桥的困境仍在持续，球队的创造力几乎全部集中在年轻...
“秋分吃三宝，疾病不来找”，今...
燕将明日去，秋向此时分。 今年的秋分时间是：2025年9月23日，农历八月初二，星期二。 《春秋繁露...
原创 乔...
【改写版】 第一段： 当我们回顾2010年NBA选秀大会，会发现一个令人感慨的现象：当年被选中的球...
男人心里还有你，没有放下你，不...
Hi，我是大慧，写情感文十年，是心理倾听师~ 前几天，一位男生来找我做情感咨询，他心里一直没有放下前...
助听器十大品牌排行榜2025哪...
我算是圈内比较“野”的那类独立测评人，没挂靠任何机构，全凭兴趣和经验硬啃出来的。十年下来，评过的声学...
原创 熬...
大家好，我是鹏哥，每天坚持分享各种护肤品知识，喜欢的话可以关注我，如果你希望看到哪些护肤品，可以在我...
越来越多的人患上糖尿病！医生苦...
如今，糖尿病已经成为越来越多人面临的健康问题。尽管大家对这个疾病早有耳闻，甚至不少人心里也有一些警惕...
祛湿不局限：4个对症中成药，针...
在中医理论中，“湿邪”是引发身体不适的常见病因，且根据兼夹邪气不同，可分为“单纯湿气”“湿热”“痰湿...
零容忍！国家医保局公布7起个人...
近日，国家医保局公布7起个人欺诈骗保典型案例。据介绍，国家医疗保障局在今年开展医保基金管理突出问题专...
男人真的很爱你，不是说情话，不...
我曾经在一本书上看到这样一句话：“我的世界，因为你出现，从此灿烂无限；但，也因为你的存在，他变得不再...
【中医话养生】节气篇——秋分：...
金色秋分 风清露冷常相伴 凉蟾光满 桂花飘香远银杏黄 怎一个秋天好风光 何为秋分 《春秋繁露》...
【健康科普】科学防流感 健康不...
随着季节交替，天气渐凉，流感病毒也悄悄活跃起来。流感不同于普通感冒那样“温和”，它是一种由流感病毒引...
科思妈妈育儿园：网络时代儿童短...
网络时代，怎样引导儿童正确使用短视频 APP 在数字技术飞速发展的当下，短视频凭借其便捷性、趣味性...
科技如何重塑患者体验，揭示医疗...
引言：科技如何改变我们的就医旅程 你是否曾在医院里感到迷茫、无助？想象一下，如果科技能为你铺平整个就...
正式公示！又一所直辖市医学院来...
精彩活动 时间：12月13日-14日上海 形式：会前训练营+品牌会议+展位交流 【点击蓝色项目名称...
秋分养生，请收好这份节气“收”...
秋分养生 请收好这份节气 “收”“藏”秘籍 秋分有话说 “秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分...
糖友并发症调理指南：糖尿病肾病...
糖尿病肾病与糖尿病周围神经病变是糖尿病患者常见的慢性并发症，前者易导致肾功能减退，后者常引发肢体麻木...
男性过了35岁精子质量就会下降...
看一个男性是否处于最佳生育年龄，除了要看身体素质、体力等原因外，其精子质量也是一个关键。那男性的精子...