随着季节交替，天气渐凉，流感病毒也悄悄活跃起来。流感不同于普通感冒那样“温和”，它是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病，传染性强，可能导致高热、咳嗽、头痛、全身酸痛等症状，严重时还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。尤其是老年人、儿童和慢性病患者，感染流感后可能出现更严重的健康问题。每年的10月至次年3月，流感等呼吸道传染病容易流行。据统计，每年全球因流感导致的重症病例超百万，做好预防，就是守护自己和家人的健康防线！

一、流感如何传播？

流感的传播途径多种多样，包括飞沫传播、间接接触传播以及气溶胶传播。感染者在说话、咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫，是流感病毒传播的主要途径；此外，接触被污染的餐具、门把手等物品也可能成为间接传播的媒介；因此，流感在学校、商超和公共交通工具等人群密集的地方特别容易通过气溶胶进行传播，其传染性极高。

二、如何预防流感？

1.及时接种流感疫苗。作为预防流感最有效的手段，建议每年9—11月流感季前来临前完成接种。特别是老人、儿童、医护人员、孕妇、慢性病患者等重点高危人群，应优先考虑接种。及时接种可以显著降低感染风险，有效减少重症发生率。

2.做好个人卫生防护。养成勤洗手、少摸脸的习惯，使用肥皂或洗手液，配合流动水仔细清洁；避免用未清洁的手揉眼、摸口鼻。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免病毒传播。

3.保持环境清洁通风。家中、办公室等场所每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，快速置换室内空气，降低病毒浓度。定期对门把手、遥控器、桌面等高频接触区域进行消毒，消除潜在病毒隐患。

4.减少聚集避免接触。流感高发期，尽量避开超市、影院、游乐场等人员密集、空气流通差的场所。如必须前往，应佩戴口罩，并保持社交距离，筑牢安全防线。

5.养成健康生活方式。规律作息，避免熬夜；保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果与优质蛋白质；适度锻炼增强体质，选择散步、慢跑等合适的运动方式，为健康增添防护力，提升自身免疫屏障。

三、感染流感后怎么应对？

即便做好防护，有时仍有可能感染流感。若出现发热、头痛、肌肉酸痛等流感症状，别慌！首先应多注意休息、多喝温水，保证充足睡眠，避免劳累。同时，及时佩戴口罩前往医院发热门诊就医，遵医嘱治疗（切勿自行滥用抗生素，抗生素对病毒无效）。居家治疗期间，做好家庭隔离，单独使用餐具、毛巾等物品，咳嗽打喷嚏时做好防护，避免传染给家人。

流感可防、可控、可治，无需过度恐慌，但务必加强重视！让我们从自身做起，掌握科学预防知识，做好日常防护措施，用科学的方式守护自己和家人的健康，从容应对流感季！