原创 为什么建议老年男性坐着小便？它是一种零成本安全养生法！
您有没有听过这样的情况：有的老人，尤其是早晨上厕所时，小便完刚一转身，突然眼前一黑、头晕目眩，甚至突然晕倒摔伤？这可不是偶然，在医学上，这种现象被称为“排尿性晕厥”。
它发生的原因其实很简单：首先是经过一夜的积累，早晨的尿量通常很大，膀胱被撑得鼓鼓的，这会压迫到腹部的血管。当突然站立着开始排尿，膀胱迅速排空，就像水库突然开闸放水一样，腹腔内的压力骤然下降。腹部压力一减，原本淤积在腹部血管里的血液会猛地向下半身流去。同时，血液因为重力原因也很难立刻流回大脑，导致大脑出现短暂的供血不足。
就这么一两秒钟的脑供血不足，就足以让人眼前发黑，医学上称为“黑矇”，表现为头晕、失去平衡，严重时直接晕厥跌倒。由于卫生间地面坚硬，周围常有尖角，一旦摔伤，后果不堪设想，可能导致骨折、颅脑损伤等严重问题。
而这个风险，完全可以通过一个简单的动作来避免，那就是“坐着小便”，别小看这个姿势的改变，它能带来三大好处：
一是稳定血压。坐着时，我们的身体肌肉处于放松和支撑状态，不会因为突然的体位变化而加剧血压波动。膀胱压力释放时，血液循环的改变会更加平缓，给身体一个缓冲的时间，极大降低了脑供血不足的风险。
二是安全防跌倒。即使偶尔仍有轻微头晕，坐着也能提供一个坚实的支撑，不用担心会摔倒在地，从根本上消除了摔伤的风险。
三是更加清洁卫生。对于家人来说，坐着小便可以有效避免尿液溅到马桶圈和地面，减轻了清洁负担，让家庭环境更卫生和睦。
其实，男人尤其是老年男性坐着小便不是一件丢人的事，而是一个科学、文明的健康习惯。家人老人时，家人应耐心地和他们沟通，告诉他们这不是“矫情”，而是真正为自己的健康负责的聪明做法。尤其是对于本身就有高血压、心脏病或服用降压药的老人，这一点尤其重要。
总而言之，让家里的“老男孩”们坐下小便，是一个成本为零、很有实效的养生方法，不妨从今天开始，做出这个小小的改变吧！你知道了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！