没收到秋天的第一杯奶茶=不爱你？小红书、抖音刷屏的“奶茶焦虑症”又犯了？别慌！今天，我们请来了长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）内分泌科田春翠医生，用最硬的核、最野的梗，扒一扒这杯“糖水”背后的健康真相！看完这篇，你再决定要不要为“爱情”干杯。

奶茶暖秋？不，暖的是“求关注”的心！

什么？你说秋天冷了需要糖分热量？医生笑了：“你想靠这杯奶茶来御寒，完全不靠谱——听着挺管饱，实际饿得直叫唤！”

那为啥全网都在刷“秋天的第一杯奶茶”？田春翠医生一针见血：“这哪是喝奶茶，这是喝‘在乎’、喝‘偏爱’啊！” 说白了，就是商家搞出来的“情感消费”大噱头。对象没给你点？先别急着分手，这可能是他爱你的另一种方式——希望你能健康快乐地生活~（当然了，也可能他就是单纯的抠门儿！）

“无糖/半糖”真健康吗？医生：别天真了

“我点无糖/半糖，总行了吧？”

大馋丫头们，你们的“哥哥”已经在评论区告诉你们答案了，（看下图：）

田春翠医生表示：“这话没啥大毛病，奶茶里的‘糖’，不只是你看到的那勺白砂糖。珍珠、椰果、红豆、奶精（植脂末）……个个都是‘隐形糖罐子’。”

关键科普来了！！！世界卫生组织建议成人每日摄糖量最好不超过25g（约等于5块方糖）。

那一杯奶茶到底含多少糖呢？

田春翠医生敲黑板：“三分糖勉强踩在及格线边缘，五分糖对健康就已经岌岌可危；七分糖，那更是糖分炸弹，对糖尿病患者来说，就是‘甜蜜的毒药’！”

八杯奶茶能治低血糖？医生：你可别学！

某明星自称靠一天八杯奶茶治低血糖“续命”，田春翠医生灵魂发问：“这剧本也太离谱了吧？低血糖是病，得科学医治，不是靠吨吨吨灌‘糖水’解决。”

田春翠医生在线辟谣：喝奶茶并不能治疗低血糖，奶茶的高糖只会在身体极度缺糖时，帮助身体适量补充糖分，从而避免头晕、冒冷汗、手抖等情况的发生。

靠喝奶茶来缓解一些低血糖症状，只是极端、无奈、一次性的“急救措施”。而且明星们的日常饮食和普通大众根本无法相比，所以各位花季少女们决不能将这些“奶茶快乐水”当成低血糖的“治疗方法”或平时生活的“保健习惯”啊！

喝奶茶的“作死”姿势 & 保命指南

小编前几日早起参加好闺闺的婚礼，又困又饿，遂怒下单一杯“星九克”，喝完之后那可真是——“红茶配咖啡，心脏突突突！”喜提“心悸体验卡”一张！

（没错，就是这杯！）

田春翠医生听后大为震惊：“空腹喝咖啡是大忌，会刺激胃酸分泌，引发胃部不适，再加上配合红茶一起，短时间内大量饮用，会导致心悸、焦虑、失眠。”

除此之外，田春翠医生还列举了一些经常喝奶茶&咖啡所造成的健康隐患：

①爆痘烂脸：高糖是皮肤头号公敌！细菌病毒都爱它，痘痘不请自上门。

②龋齿警告： 糖分从里往外腐蚀牙齿，牙医见了都摇头。

③肥胖加速：糖+脂肪双重暴击，代谢紊乱，体重飙升。

④慢性病温床：糖尿病、心血管疾病风险飙升！尤其肥胖和慢病人群，奶茶是“负担放大器”。

那么，嘴馋星人如何科学喝奶茶？田春翠医生也给出了一份保命指南：

①时间禁忌： 早上、中午适量喝，睡前就别喝了！

②频率控制： 一周1-2杯顶天了！天天喝，钱包和身体都扛不住！

③糖度选择：首选三分糖或无糖，五分是极限。

④补水大法：喝完奶茶，立刻马上灌下去至少300ml白开水，加速代谢，冲走“甜蜜负担”。

⑤人群禁忌：糖尿病、肥胖、心血管问题等慢病患者，强烈建议：看看就好，别动嘴！ 奶茶对你真不是“甜点”。

所以，秋天的第一杯奶茶，到底喝不喝？田春翠医生总结道：“喝的是情调，不是必要，图的是开心，别拼了命！偶尔一杯三分糖，快乐似神仙，天天吨吨全糖灌，糖尿病风险在召唤。奶茶给的温暖是暂时的，体检单上的数字是永恒的——孰轻孰重，你品，你细品！”

小编也提醒广大青年男女，表达爱意的方式千千万，健康永远是第一位。与其纠结一杯奶茶，不如趁着秋高气爽，在公园相约“压压马路”，健康又省钱，爱意更长远！❤️