超市里，一个孩子反复捏着薯片的袋子，地铁中，一名成年人反复抚摸栏杆、嘴里默念数字…… 这些看似 “奇怪” 的瞬间，很少有人会意识到：它们可能只是孤独症人群日常生活的缩影。

孤独症是一组以社交沟通障碍，兴趣狭窄和重复行为为核心特征的神经发育障碍，它伴随着一些共患病，如癫痫、抽动症、多动症、睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症、胃肠道问题、智力障碍、语言发育迟缓等。对孤独症者而言，日常的衣食住行里，藏着许多不为常人所知的 “小不同”——这些差异无关对错，只是大脑处理信息的方式与多数人不同。

0 1 餐桌上的 “秩序密码”

吃饭，对普通人是温馨的轻松时刻；餐桌，对部分孤独症者却可能是需要 “严格遵守规则” 的战场。

• 食物的 “颜值” 比味道更重要

有的孩子只吃圆形食物，拒绝一切被切碎的蔬菜；有的成年人会把饭菜按颜色排列在盘子里，一旦边界被汤汁模糊就拒绝进食。这并非 “挑食”，而是他们对 “秩序感” 的强烈需求——固定的形状、颜色或摆放方式能带来安全感，就像我们在混乱房间里找到整齐叠好的衣物时的安心。

• 感官的“超级敏感”是常见困扰

一碗加了微量香菜的汤，在他们尝来可能像吞了一把青草；刚出锅的米饭蒸腾的热气，可能让他们觉得鼻腔被灼烧。因此，他们会执着于某几种“安全食物”（如白米饭、无调味面包），因为这些食物带来的感官刺激是可预测的。

• 实用的“理解小贴士”值得关注

不必强迫他们“尝试新食物”，可以在尊重偏好的基础上，用 “循序渐进” 的方式引导 —— 比如先把新食物切成他们喜欢的形状，放在盘子边缘，而非直接混入熟悉的食物中。

0 2 外面世界的“音量失控”

街头，我们的大脑会自动过滤掉无关信息（如空调外机的噪音、路人的脚步声）；孤独症者的感官系统，却像没有“音量键” 的收音机，所有声音、光线、触感都会被无限放大。

• 声音的“暴击”难以承受

商场的背景音乐、地铁报站声、甚至邻座人翻书的沙沙声，都可能像电钻一样钻进他们的耳朵。因此，很多孤独症者会随身携带耳机——不是为了听音乐，而是用白噪音隔绝那些 “失控的声音”。

• 光线的“眩晕”让人不适

阳光透过树叶的斑驳光影、超市荧光灯的闪烁，可能让他们头晕目眩。有孤独症者描述这种感觉：“像有人在我眼前不断开关闪光灯，根本看不清路。”

• 触感的“警报”频繁响起

化纤面料的衣服摩擦皮肤，像被针扎；鞋子里的一粒沙子，可能让他们坐立难安。这也是为什么有些孤独症者常年穿同一款纯棉衣物——熟悉的触感能减少 “感官警报”。

• 微小的 “行动” 效果显著

带孤独症者出门时，尽量避开人流高峰；提前告知行程（如“我们要先去超市买牛奶，再去公园”），让他们对环境变化有预期；如果看到他们捂耳朵、皱眉，不必追问 “怎么了”，安静陪伴或带他们到安静的地方即可。

0 3 社交场上的“奇怪暗号”

聊天时，我们会根据对方的语气判断情绪（如 “你真厉害” 可能是赞美，也可能是讽刺），会通过眼神交流感知态度；这些 “社交暗号”，对孤独症者来说可能是解不开的谜题。

• 表情与眼神的“读不懂”很常见

一个微笑，在他们看来可能只是“嘴角上扬”，而非 “友好”；长时间的眼神对视，可能让他们觉得被 “监视”，因此会不自觉地看向别处，这并非 “不尊重”，而是一种自我保护。

• 重复行为的“隐藏语言”需被理解

有的孤独症者会反复拍手、转圈，或背诵动画片台词。这些行为被称为“自我刺激”，本质是他们调节情绪的方式——就像我们焦虑时会咬指甲、踱步一样，重复动作能帮他们 “平复感官过载的大脑”。

• 实用的“相处小技巧”要记牢

和孤独症者沟通时，尽量说“具体的话”（如 “周五晚上 7 点我请你吃火锅”，而非 “改天吃饭”）；不必强迫他们眼神交流，专注倾听比对视更重要；当他们出现重复行为时，只要不伤害自己或他人，就不必制止——那是他们与世界和解的方式。

0 4 生活里的 “小不同”

孤独症者的日常，从来不是“故意找麻烦”，而是大脑先天的信息处理方式让他们对世界有不同的感知。他们可能学不会 “察言观色”，却能记住你无意中提过的喜好；他们可能对噪音敏感，却能在音乐、绘画等领域展现惊人天赋（如孤独症画家斯蒂芬・威尔夏，能凭记忆画出纽约全景）。

生活中的这些“小不同”，只需要被看见：看见他们对秩序的依赖背后的安全感需求，看见他们对感官刺激的敏感背后的脆弱，看见他们 “不合时宜” 的言行背后的真诚。

下次再遇到那些“奇怪” 的瞬间，或许我们可以少一点评判，多一点好奇——毕竟，世界的丰富性，正藏在这些“不同” 里。而我们能做的，就是让这些“不同” 被温柔以待。

撰稿丨品牌部

编辑丨品牌部

专业审核丨教研部