蔡英丽医生：不要害“帕”！一分钟带你认识帕金森！
创始人
2025-08-17 03:36:46
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提起帕金森，很多人第一反应是“手抖”，甚至因此害怕、回避。其实，它没那么神秘，更不必恐慌！这是一种常见的中老年神经系统退行性疾病，早了解、早应对，生活依然能精彩！
帕金森的“信号灯”：这些症状要警惕！
最典型的表现是“抖、僵、慢”：
抖：手、脚或下巴不自觉震颤，安静时明显，活动时减轻（比如拿杯子时抖得厉害，端起来反而好点）。
僵：肌肉发紧，关节像“生锈”，翻身、系扣子这些小事变得困难，面部表情变“呆”，像戴了面具。
慢：走路拖步、小碎步，起步困难，甚至“冻结”（突然迈不开腿）；写字越写越小，说话含糊不清。
注意：症状通常从一侧身体开始，逐渐扩散，早期容易被误认为“年纪大了”或“累着了”。
帕金森≠绝症！科学应对是关键
虽然目前无法根治，但通过药物+生活方式调整，能有效控制症状，延缓进展。
动起来：每天坚持散步、打太极或跳广场舞，能改善肌肉僵硬，提升平衡能力，降低跌倒风险。
吃对饭：多吃粗粮、蔬菜、豆类，补充膳食纤维；适量吃坚果、鱼类，补充不饱和脂肪酸；避免高蛋白食物与药物同服（可能影响药效）。
好心情：焦虑、抑郁会加重症状，不妨养花、听音乐、和老友聊天，保持乐观心态。
家人陪伴：给帕友最温暖的“药”
帕金森患者容易自卑、孤独，家人的理解比药物更重要！
别催“快点”：他们动作慢，是因为身体不听使唤，多给点耐心和鼓励。
防跌倒：家里铺防滑垫，移除杂物，浴室装扶手，减少意外风险。
一起“动”：陪他们散步、做康复操，既能监督又能增进感情。
帕金森不是生命的“休止符”，而是提醒我们：慢下来，更用心地生活。 早发现、早干预，加上家人的支持，帕友同样能拥有有质量、有尊严的晚年！别害“帕”，科学面对，爱与希望永远在身边！
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