又是立秋时节，此时阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛。俗话说“秋冬进补，来年打虎”，黄帝内经有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，那秋季该如何调理身体？下面谈谈个人浅见。

秋季药物调理要因时而异

秋天气温由热转寒，养生应分初秋、仲秋、深秋三个不同的时段。

初秋即从立秋到白露，这时我国大部分地区仍处于夏季，尤其是南方，天气尤为湿热。这时虽名为初秋，实为长夏，长夏属土，在气为湿，在脏为脾。因此药物调理应清热祛湿、补脾健胃。

此时可用白扁豆、山药、茯苓等熬粥。白扁豆甘、微温，可健脾化湿，和中消暑，用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，胸闷腹胀。山药甘、平，可补脾养胃，生津益肺，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳。茯苓甘、淡、平，可利水渗湿，健脾，宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，惊悸失眠。

仲秋即从白露到寒露，这时气温逐渐下降，秋意渐浓，天气多久晴无雨，风干物燥，要注意防治温燥。

此时可用西洋参、桑叶、枇杷叶等泡茶，也可用百合熬粥。西洋参甘、微苦、凉，可补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏，虚热烦倦，口燥咽干。

桑叶甘、苦，寒，可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛。枇杷叶苦，微寒，可清肺止咳，降逆止呕，用于肺热咳嗽，气逆喘急，烦热口渴。百合甘、寒，可养阴润肺，清心安神，用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦。

深秋即从寒露到立冬，这时气温进一步下降，寒意渐浓，北方开始下雪，南方则有霜冻，要注意防治凉燥来袭。

此时可用玉竹、黑芝麻、核桃仁等煲汤。玉竹甘、微寒，可养阴润燥，生津止渴，用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。黑芝麻甘、平，可补肝肾，益精血，润肠燥，用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白。核桃仁甘、温，可补肾，温肺，润肠，用于肾阳不足，腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽。

药物调理也要因地而异

不同的环境对人身体的影响显然不同。《素问·阴阳应象大论》说“地不满东南，天不满西北”，南北地域温差、地理环境不一致。而“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”更表明同一地域山上山下气候也不同。因此利用药物调理身体要考虑地域差异。更值得重视的是，随着现代科技的发展，空调普及更是改变了人们的工作生活环境，在空调下工作生活易感风寒。

空调环境下的药物调理可用香薷、生姜等泡茶。香薷辛、微温，可发汗解表，化湿和中，用于暑湿感冒，恶寒发热，头痛无汗，腹痛吐泻。生姜辛、微温，可解表散寒，温中止呕，化痰止咳，用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽，鱼蟹中毒。

药物调理更要因人而异

由于不同的人存在年龄、性别、体质、生活习惯等个体差异，因而中医治病强调因人制宜。如肥人多痰，调理时不宜再用滋阴类药品；瘦人多火，调理时莫再用补阳的药物。另外，已经患病的人身体情况复杂，不宜自行调理，应经医师诊断后辨证施治。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：浏阳市集里医院 熊灿】

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