【汤医科普】大暑养生茶饮及穴位保健
大暑
节
气
/ SUMMER 2025 /
大暑是二十四节气的第十二个节气，夏季的第六个节气，此时暑气到了极致，湿和热夹杂一起，“困”住五脏的机能。古人讲，“暑不离湿“，湿热夹杂，让人感觉如在蒸笼中，需注意暑湿同防。要避免过于疲劳、出汗过多，饮食以清淡、易消化为主。出汗多时，应及时补水，适宜饮茶，还要保持心境清静，“心静自然凉”。
大暑养生茶
五味延寿茶：黄芪、茯苓、五味子、荷叶、陈皮。
黄芪味甘，性微温，入脾、肺经，具有补脾胃之气，升阳举陷，益卫固表等功效。茯苓味甘、淡、性平，入心、脾、肾经，具有渗湿利水，益脾胃保肾，安神等功效。五味子的酸味补肝，咸味补肾，苦味补心，辛味补肺，甘味补脾胃，所以五味子可以补五脏之气。荷叶性平味苦涩，入肝脾经，可清暑利湿、升阳止血。陈皮味辛、苦，性温，入脾、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。
大暑养生穴
大暑时节，暑湿之气容易扰动心神且趁人体汗出腠理开之时，趁虚而入，出现心烦意乱、失眠多梦、中暑等病症。按摩手太阴肺经，增强肺宣发肃降功能，能够帮助人体排出湿气，舒缓情绪，养心安神，帮助人们调节情绪，保持心情舒畅，预防这些疾病的发生。此外，大暑天气湿热，尤重保养脾胃，脾为后天之本，若脾胃运化得当则身轻体健。
合谷穴：属大肠经原穴，大肠经络肺属大肠，该穴位可调节胃肠功能，功效为和胃降气，调中止痛，通腑泻热，若夏天中暑也可选择针刺合谷穴进行治疗。
天府穴：位于手太阴肺经，具有调肺气，清上焦，疏经络的功效。按摩此穴位有助于改善咳嗽、哮喘等症状。按压此穴并配合合谷穴，能够缓解暑热侵袭人体，体内暑热旺盛的各种症状。
阴陵泉：为足太阴脾经的合穴，主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸等水湿之病。具有健脾益气、通络化湿的作用，是治疗脾胃疾病、水湿运化失调的重要穴位。经常按摩阴陵泉穴，能够有效缓解体内水湿过重的情况，治疗诸多水湿病症。
作者简介
中西医结合康复科
主治医师
隋瑞峤
医学硕士，擅长以针灸为主，辅以中药治疗神经系统疾病（脑出血、脑梗死、脑供血不足、帕金森、震颤麻痹、认知障碍、周围神经病、面神经炎、神经症、头晕、头痛、失眠、耳鸣等），骨伤疾病（颈腰椎病、骨性关节病引起的各种疼痛等）。
出诊科室：
针灸门诊
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