介满盈老先生是一位与糖尿病和平共处30年的老年患者，笔者编辑了老先生多篇稿件，从中提取了30个控糖金句，分享给读者朋友！

30个控糖金句

1. 若要控糖，先扫糖盲。

2. 糖尿病的终身性决定了我们必须坚持终生学习。不能只学一阵子，必须学习一辈子。

3. 久病未必成良医，关键在于勤学习。

4. 学习过程的三字经：知信行，从知道多做到，从做到到得到。

5. 自我管理，核心是自律。没有自律能力，就没有自我管理。

6. 自我管理，首先是管理情绪，情绪稳了，血糖就稳了。

7. 糖尿病患者健康的“三平衡”：心理平衡、饮食平衡、动静平衡。

8. “控变”：工作任务变，生活规律不变；生活环境变，治疗程序不变；人情世故变，情绪稳定不变。

9. 确诊糖尿病，不仅自己要学习糖尿病防治知识，还要带动家人一起学习，把家人变成糖尿病护理员，把家庭变成糖尿病诊所。

10. 确诊糖尿病，是我们个人和家庭的灾难，如果再上当受骗，就是二次伤害。

11. 确诊糖尿病后，别想着药到病除，它像我们的身影，是摆脱不掉的。若把它当敌人，就会心生怨恨；若把它当朋友，就会积极应对。

12. 糖尿病是终身性疾病，没有一劳永逸的办法，只要从容对待，持久抗战，终生周旋，就等于战胜了它。

13. 糖尿病是慢性进行性疾病，延缓或阻断它的进程就是最好的治疗。

14. 糖尿病是生活方式病，坚持健康的生活方式就是对糖尿病的最好护理。

15. 吃饭绝不是端起碗来进食那么简单，它是一门学问。

16. 患上糖尿病，吃饭就是治疗，只要学会了吃饭，病就好了一大半。

17. 患了糖尿病，不是要管住嘴，而是要调节嘴。嘴是用来吃饭的，如果管得不当，会造成营养不良，调节嘴才利于平衡血糖。如果将进食的顺序由饭→肉→菜→汤，改为汤→菜→肉→饭，内容不变，只是调个顺序，餐后血糖就会大为好转。

18. 糖尿病患者不仅要学会吃饭，还要学会喝水。水不仅是生命之源，也是控制血糖的重要一环。

19. 得了糖尿病不敢吃面条，不敢吃馒头，不敢吃米饭，不吃这些吃什么？治疗糖尿病的目的，是为了恢复正常的饮食，回归正常的生活，而不是这也不敢吃那也不敢吃，那活着还有啥意思？

20.只要规范注射胰岛素，把药用对，把食物吃对，把数量吃对，把时间吃对，把顺序吃对，糖尿病患者什么都可以吃。

21.糖尿病患者完全可以享受口福，但不是胡吃海喝，而是吃得科学、吃得理智、喝得平衡。

22.烟民都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉，理智战胜不了烟瘾。糖尿病患者都知道要管住嘴，但就是抵挡不住美食诱惑，理智战胜不了舌尖。看来，健康的最大敌人是自己，要想平稳血糖，必须摒除自己的恶习。

23.人的胃，说起来是内脏，其实时刻在对外开放。舌尖喜辣，我们就用辛辣刺激它。舌尖喜凉，我们就用冰冷刺激它。眼睛有了病，都可以闭目休养，可是胃有了病，连休息的机会都没有。如果不精心呵护它，终有一天它会像我们的胰腺一样一病不起。那比糖尿病还要我们的命。

24.血糖不正常了，说明胰岛得病了，及时补些胰岛素，就是帮它休养生息，如果刺激它增加生产，就是在鞭打病牛。

25.糖尿病就是缺点儿胰岛素，把胰岛素打上，就和健康人一样了。胰岛素是治疗糖尿病的灵丹妙药，不是毒品。体内不足，体外补。早打胰岛素，晚得并发症。

26.抗糖路上的“三不怕”：一是不怕测血糖麻烦，用小麻烦避免大麻烦。二是不怕打针的痛苦，用小痛苦避免大痛苦。三是不怕购买血糖试纸花钱，舍得花小钱，避免花大钱。这就是糖尿病患者的经济学。

27.糖尿病给我带来了痛苦，也唤醒了我对健康的重视、避免了罹患更严重的疾病。刚患上糖尿病，常爱胡思乱想。想得太多就等于反复地对自己进行不良的心理暗示。老往坏处想，坏事真的就会来。

28.一旦患上了糖尿病，我们的身边就多了3位保护者：

诤友—当我们起居无常时，糖尿病会告诫我们要坚持科学的生活方式。

医生—当我们忘记正常治疗时，糖尿病会提醒我们坚持科学的治疗方式。

保镖—当我们在酒席宴上，遇到不利于控制病情的情况时，糖尿病就会出来保驾。

讲明自己患有糖尿病，窘境便会马上解除。

29.老年糖尿病患者的身体不适，多是因为器官老化，并不一定都是病。健康的感觉比健康的身体更重要，常往好处想，人就能健康。因此，常担心不如常宽心。

30.老年糖尿病患者必须学会顺从自然：

该用什么药物，听从医生。

该吃什么食物，听从胃肠。

该穿什么衣服，听从气候。

该跑步该走路，听从腿脚。

只要能像呵护孙子那样精心地对待血糖，就能把糖尿病对身体的危害降到最低。

作者：韩东梅