最近身边不少朋友开始议论：“怎么又开始嗓子疼、咳嗽了？”“抗原测了是两道杠，但体温一直正常。”随着全国多地新冠阳性率上升，看似“远去”的疫情似乎又回归了。

根据中国疾控中心最新监测数据，2025年4月全国哨点医院门急诊流感样病例中，新冠阳性率从7.5%飙升至16.2%，连续三周超越流感病毒。

并且这一轮疫情的“隐匿性”更强，许多人即便感染，也可能不出现典型的高烧症状。哪些症状可能暗示已中招？又该如何做好防护呢？

一、疫情“卷土重来”？

最近大家可能都感觉到了，身边感冒咳嗽的人好像突然变多了。

中国疾控中心发布的2025年4月监测数据也证实了这个感觉，全国急性呼吸道传染病哨点医院里，新冠阳性率持续上涨。

仔细一看数据，南方省份阳性率明显比北方高一大截，尤其是15岁及以上的人群，感染的特别多。

为啥南方“中招”的人更多呢？这和南方的环境、生活情况分不开。南方气候潮湿，特别适合病毒 “存活”。而且南方经济发达，出差、旅游的人多，人来人往，病毒传播的机会自然就多。

有些南方城市的哨点医院，新冠检测阳性率都超过20%了。

其实这一轮疫情，早有苗头，并不是突然冒出来的。专家解释，2025年2月的时候，全国流感没那么凶，强度降到近三年最低。

流感和新冠 “此消彼长”，流感弱了，新冠就逮着机会 “反扑”。而且上一次大规模的新冠流行还是2023年12月到2024年1月，都过去一年多了，之前感染产生的抗体，就像过期的 “防护盾”，慢慢失去作用。

现在又赶上春夏换季，早晚温差大，一冷一热容易着凉，再加上清明、五一假期大家到处旅游，人流动起来，病毒传播的风险就更高了。

和最开始疫情那会比，现在感染后的症状变化可不小。不少人都说，这次感染没发高烧，但测抗原才发现自己 “阳” 了。

专家解释，这是因为病毒在不断变异，咱们人体的免疫情况也和之前不一样了。

最让人担心的是，有些重症患者一开始症状很轻，根本不当回事，结果病情突然加重。

家里有老人，或者有糖尿病、高血压、慢阻肺这些基础病的，一旦出现症状，千万别拖着，赶紧去医院。有时候病情发展太快，早一点治疗就能少遭罪，也能降低危险。

二、这5个症状恐已中招

身边不少人都在吐槽“中招”的各种难受，尤其是这一轮感染，几个典型症状简直让人苦不堪言。

1、嗓子疼

不少人都说，嗓子疼起来就像有人拿着砂纸，一遍又一遍地打磨你的喉咙内壁，每咽一下口水，都像吞了片薄薄的刀片，火辣辣的疼。

平时再普通不过的喝水动作，这时候都成了“酷刑”，水杯举到嘴边都得犹豫半天。

更折磨人的是，这种疼痛感可能会持续3-5天，严重的时候连说话声音都变得嘶哑，脖子两侧的淋巴结也跟着肿大起来，摸上去硬硬的、胀胀的。

2、持续性干咳

咳嗽和平时感冒的咳嗽还不太一样，本轮感染很多人是那种 “刺激性干咳”，喉咙里痒痒的，总想咳可又咳不出什么痰，顶多带出一点点白痰。

到了晚上躺在床上准备休息，咳嗽反而更厉害了，稍微受点凉，比如吸进一口冷空气，或者姿势稍微不对，就开始“疯狂”咳嗽，一咳起来就停不下来，让人根本睡不好觉。

有些咳嗽严重的人，还会觉得胸闷气短，稍微活动一下就喘得厉害，这种情况要是持续一周以上，可得及时去医院看看。

3、嗅觉和味觉减退

前几天听邻居抱怨，说明明各种花开得正艳，可就是闻不到一点花香，做饭的时候放了平时两倍的盐，吃起来还是觉得没什么味道。

这种突然失去嗅觉和味觉的情况，是新冠感染比较有特点的症状。在这一轮感染中，不少人只出现了嗅觉异常，体温却还是正常的。

这个症状恢复起来特别慢，可能其他症状都消失了，可还是闻不到香味、尝不出味道，有的甚至要持续好几周，甚至好几个月。

4、全身乏力

很多人都有这样的感受，明明一整天都没干什么体力活，就坐在沙发上看看电视、翻翻手机，可还是觉得累得不行，整个人的力气都被抽干了一样。

站起来的时候头晕目眩，四肢沉重得像灌了铅，干啥活做起来都费劲，得歇好几次才能完成。这种乏力感，其实是因为病毒在身体里攻击了免疫系统，让身体的能量被大量消耗。

5、肌肉酸痛

这个症状是很容易被人忽视的，不少人一开始都以为是自己运动过度了，或者是不小心着了凉感冒了。

可实际上感染新冠后，全身的肌肉，尤其是四肢、腰背这些部位，就像被人狠狠暴打过一样，一碰就疼，不碰的时候也隐隐作痛，有时候连关节也跟着又酸又胀。

要是这种肌肉酸痛还伴随着前面说的咽痛、乏力，别再当成普通的小毛病，一定要提高警惕，及时做个检测，看看是不是感染了新冠。

了解这些症状，不是为了制造恐慌，而是让大家心里有数。要是发现自己有类似症状，也别慌，及时做好防护，该就医就医。当然，日常的防护也要做好。

三、这些防护要做好

新冠疫情的反复提醒我们，病毒从未真正离去，只是以更隐蔽的方式存在。不盲目恐慌，也不掉以轻心。所以，以下5点要谨记。

1、戴口罩

现在去商场逛街、挤地铁通勤，或者去医院看病，周围人挨人，这时候口罩的防护作用很重要。最好选医用外科口罩，防护力够，透气也不错。要是去医院发热门诊这种高危地方，N95口罩更保险。

戴的时候一定把鼻子、嘴巴、下巴全包住，金属条按紧鼻梁，不然漏风就等于白戴。而且口罩别一戴一整天，连续戴4个小时，或者被口水弄湿、沾了脏东西，就得赶紧换，不然防护效果大打折扣。

2、洗手

每天摸门把手、按电梯按钮、拿快递，不知道沾了多少细菌病毒。

所以一定要记住 “六步洗手法”：先像搓泡泡一样搓掌心，再用手心搓手背，然后十指交叉搓指缝，弯曲手指转着圈搓关节，握住大拇指转一转，最后把指尖在掌心里揉一揉。

整个过程慢慢搓，差不多20秒就够了。特别是饭前便后、摸完公共物品、咳嗽打喷嚏后，一定要及时洗手，别嫌麻烦。

3、少聚集

最近这段时间，天气就像坐过山车，前一天还热得穿短袖，第二天突然降温又得翻出外套。

加上五一、端午这些假期，大家都想着出门旅游放松，车站、景区到处都是人挤人，病毒传播的机会特别多。

所以能不扎堆的聚会就推掉，周末想和朋友聚一聚，尽量选露天餐厅或者通风好的地方。

4、勤通风

家里的空气也得重视，好多人喜欢关着窗户吹空调，觉得凉快又省事，可这恰恰给病毒创造了机会。

每天早晚开窗半小时，让新鲜空气换换屋子的浊气，就算开空调，也要定期拆滤网清洗，不然积了灰尘的空调吹出来的风，闻着都一股怪味。

要是去网吧、KTV这种密闭空间，待一会儿就得出去透透气。

5、增强免疫力

最后说说提升免疫力，免疫力不给力，病毒很容易趁虚而入。

平时得多吃点鸡蛋、牛奶、橙子这类富含营养的食物，每天睡够7、8个小时，哪怕工作再忙，抽半小时下楼散散步、拉伸拉伸，身体状态好了，才能更好地抵御病毒。

以上这些防护措施看着琐碎，但都是守护健康的关键。

结语

新冠的反复不是偶然，而是病毒变异、人群免疫下降、季节因素等多重作用的结果。无需恐慌，但要保持警惕。

症状可能不典型，但防护不能松懈，我们需做好自己健康的第一责任人。

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参考资料：

新冠阳性率飙升？高峰又来了？怎么防治？

2025-05-20 环球网

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2025-05-16 光明网

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2025-05-16 文汇报