睡觉喜欢“手举过头顶”，是好是坏？
有人仰卧、侧卧睡不着，但手举过头的姿势却能很快入睡，这是好是坏呢？其实，这个睡姿暗含健康危机信号，你读懂了吗。
手举过头的睡姿，很像“混元卧”，这是我们中医传统睡眠方法的一种。
这个动作是怎么样的呢？仰卧，两只脚心相对，两膝盖外开，腿圈成环形。两手交叠放在头上，手心对着头顶的百会穴。
这混元卧的姿势，上面两个手臂形成一个圈，下面腿形成一个圈，上面那个圈利于把肾气提到中焦。下面那个圈，有利于气血沿着腿循环到四肢百骸。从而达到“气机流转，如环无端”的身体循环和平衡。
但是这个姿势也不能保持一个晚上，容易手麻、腿麻的。如果平常不练功的，筋骨不舒展的人，坚持不了一会就会麻了。
还有人觉得，手举过头的睡姿跟婴儿很像，婴儿也是睡眠得好啊。所以，就认为这个睡姿很好，符合身体的本能。其实不然，身体喜欢这个姿势，可能预示你的肩颈、心肺呼吸出现了问题。
婴儿还小，睡觉自然地举手过头，是因为和胎儿时期在妈妈肚子里的姿势很像，加上避免手臂压迫胸部，所以保持了举手睡姿。
大人就不一样了，正常情况应该是双手下垂，才是符合筋骨气血舒展状态的。现在每天伏案工作、学习的时间很多，加上长久拿手机、低头看手机的动作，导致肩颈肌肉劳损严重。
身体没意识地举手过头，其实是因为这个动作可以活动肌肉，逆转肌肉下垂的拉扯感，还能短暂缓解僵硬、疼痛等不适。反过来想，你的身体喜欢这个动作，可能提示你肩颈劳损了，激发了自我保护的动作。
喜欢这个睡姿的人，还可能是心肺呼吸出了异常了。因为举手过头的时候，胸腔能扩大一些，吸入的空气更多，感觉更顺畅。
知道了举手过头暗示的是什么健康危机，平常也就要多注意和防范了。日常养生上，肩颈劳损可以适当运动舒筋活络。如因寒湿肩颈僵痛的，可参考用羌活胜湿汤；如因气滞血瘀肩颈僵痛的，可参考血府逐瘀汤加减。
心肺气虚、大气下陷，或痰湿内停瘀滞等导致的呼吸不畅，也有相应的调养方法。比如，补肺汤--补肺气；养心汤--补心气；补中益气汤--补气升阳举陷。二陈汤、瓜蒌薤白半夏汤--化痰行气。
以上讲到药物，建议在医生辨证帮助下使用。