在这个时代，减肥几乎成了每个人的副业。有人选择与沙拉为伍，有人选择在跑步机上挥汗如雨，但你有没有想过，一根小小的银针，也能成为减肥的秘密武器？今天，就让我们一起来探索针灸减肥的神奇之处，看看它是如何在轻松愉快的氛围中，帮助我们塑造更轻盈的体态。

（图源网络）

针灸魔法：探秘减肥原理

针灸减肥可不是空有其名，它就像一个神奇的魔法，从多个方面施展 “瘦身术”：

1. 疏通经络：人体的经络就像是一条条能量通道，当经络堵塞时，气血运行不畅，就容易导致脂肪堆积等问题。针灸通过刺激特定穴位，疏通经络，让气血顺畅流动。就好比清理了河道中的淤泥，水流更加通畅，身体的能量也能更好地循环，有助于脂肪的分解和代谢。

2. 调节脏腑：肥胖往往与脏腑功能失调有关。针灸则具备调节脏腑的功能，如：调节脾胃功能，增强消化吸收能力，同时避免过度的脂肪堆积；调节肝脏功能，促进脂肪的代谢和分解。

3. 调节阴阳：在中医理论中，阴阳平衡是身体健康的关键。肥胖是阴阳失调的一种表现。比如身体阳气不足，代谢就会变慢，容易导致肥胖。而身体阴气过盛，也可能导致水肿等问题。通过针灸能够帮助身体重新找回平衡，达到减肥的目的。

4. 抑制食欲：很多人减肥失败，往往是因为无法控制自己的食欲。针灸可以通过刺激穴位让大脑接收到饱腹感的信号，减少饥饿感，从而控制饮食摄入量。

5. 加速新陈代谢：新陈代谢是身体消耗能量的过程，新陈代谢快的人，更容易燃烧脂肪，保持苗条的身材。针灸能够加速身体的新陈代谢，提高身体的代谢功能。

（图源网络）

针灸减肥：谁能受益，谁需谨慎？

针灸减肥，虽有着神奇的功效，但并非对所有人都是万能的 “瘦身法宝”。那么，究竟谁才是那幸运的银针下的 “天选之子” 呢？

1. “棉花糖”体质：这类人群往往是由于新陈代谢缓慢、内分泌失调等原因导致的肥胖。通常身体较为柔软，脂肪分布较为均匀，就像棉花糖一般。针灸可以通过调节内分泌系统，加速新陈代谢，帮助 “棉花糖” 体质的人燃烧多余的脂肪，重塑轻盈体态。

2. “大基数”选手：“大基数” 的人往往是因为长期的不良饮食习惯和缺乏运动，导致脂肪大量堆积。针灸可以通过抑制食欲、促进胃肠蠕动等方式，帮助他们控制饮食，减少热量摄入，同时加速身体的代谢，燃烧脂肪。

（图源网络）

3. “小胖墩”：对于小儿肥胖，针灸也是一种可行的治疗方法。可以选择一些较为温和的穴位，如脾俞、胃俞等，通过调节小儿的脾胃功能，促进消化吸收，减少脂肪的堆积。

4. “消化系统不佳”：对于此类人群来说，肥胖往往与消化功能紊乱有关。针灸可以通过调节脾胃功能，增强消化吸收能力，促进排泄，减少脂肪的堆积。

5. “颈椎病”、“肩周炎”患者：颈椎病、肩周炎等疾病往往会导致身体的气血运行不畅，影响新陈代谢。通过针灸治疗，可以缓解疼痛，改善局部的血液循环，促进身体的康复，达到辅助减肥的目的。

（图源网络）

8. “产后妈咪”：产后妈妈们经历了孕期和分娩的身体巨变，容易被肥胖问题困扰。针灸通过调节内分泌系统，帮助产后身体尽快恢复元气，同时还可针对腹部、臀部等部位的赘肉进行重点打击。

说完了“天选之子”，我们也要明确并非所有人都能毫无顾忌地选择针灸减肥：

1. “肌肉型肥胖”：肌肉型肥胖的人主要是由于长期进行高强度的运动或者体力劳动，导致肌肉发达而显得体型较为粗壮。他们的问题主要不是脂肪堆积，而是肌肉量过多。因此，对于此类人群来说，针灸的效果可能并不明显。强行进行针灸减肥，甚至可能会导致肌肉更加紧张，甚至引发肌肉疼痛等问题。

（图源网络）

2. “出血性疾病”患者：出血性疾病包括血小板减少性紫癜、血友病等，这些疾病会导致患者的凝血功能出现障碍，而针灸需要刺破皮肤，这无疑会增加患者出血的风险。

3. “传染病”携带者：传染病携带者进行针灸减肥时，即使使用了一次性针灸针，也不能完全排除传染的风险。此外，传染病携带者在患病期间，身体的免疫力通常会下降，进行针灸减肥可能会进一步削弱身体的抵抗力，加重病情。

4. “准妈妈”们：孕妇进行针灸可能会对胎儿产生不良影响。一方面，针灸过程中的刺激可能会引起子宫收缩，增加流产或早产的风险。另一方面，一些穴位的刺激可能会影响胎儿的发育。例如，一些具有活血化瘀作用的穴位，可能会导致胎儿供血不足。

（图源网络）

5. “器官移植”：器官移植患者需要长期服用免疫抑制剂，而针灸减肥可能会干扰免疫抑制剂的作用，增加排斥反应的风险。

6. “严重疾病”、“脏器衰竭”患者：此类患者身体的各项功能都处于严重受损的状态。针灸减肥可能会加重身体的负担，进一步损害身体的健康。

7. “高血压”患者：高血压患者的血压通常不稳定，进行针灸减肥可能会引起血压的波动。如果在针灸过程中血压突然升高，可能会引发心脑血管意外，如脑出血、心肌梗死等。

（图源网络）

针灸减肥：别让成果“弹”回去！

减肥成功后，最怕的就是“一夜回到解放前”，针灸减肥虽然效果不错，但要想保持胜利果实，还得有点儿策略：

（图源网络）

一、饮食管理：不只是“吃草”

1. 健康饮食：继续保持均衡的饮食结构。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，同时，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。

2. 合理控制饮食量：避免暴饮暴食，可采用少食多餐的方式，每餐七八分饱即可。注意饮食的规律，定时进餐，避免过度饥饿后过度进食。

3. 细嚼慢咽：吃饭不是速度比赛，细嚼慢咽能让你更好地品味食物，还能避免过量摄入热量。

（图源网络）

二、运动锻炼：让身体“动”起来

1. 适量运动：坚持适量的运动可以维持身体的代谢水平，继续燃烧卡路里。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

2. 规律运动：运动不是一时兴起，要持之以恒。每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动，让你的身体记住这种健康的节奏。

（图源网络）

三、生活方式调整：健康生活，从“我”做起

1. 规律作息：睡眠不足会影响新陈代谢，导致体重增加。每天尽量保证 7-8 小时的睡眠时间。

2. 减少压力：长期处于高压力状态会引发情绪性进食，影响减肥效果。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，缓解压力。

（图源网络）

四、持续监测：别让体重“偷偷加码”

1. 定期称重：每周称一次体重，每月测量一次体脂率。如果发现体重有上升的趋势，要及时调整。

2. 记录饮食和运动：养成记录饮食和运动的习惯，这样你就可以有针对性地调整自己的饮食和运动计划，避免体重继续上升。

（图源网络）

针灸减肥小贴士：美丽与健康同行，专业与谨慎并重

1. 专业操作：针灸减肥必须由专业的医生进行操作。不要轻信没有资质的美容机构或个人，以免引发不良后果。

2. 注意针灸部位：不同的身体部位对针灸的反应可能不同。同时，要注意保持针灸部位的清洁和干燥，避免感染。如果在针灸后出现红肿、疼痛等不适症状，应及时告知医生。

3. 控制频率：针灸减肥的频率不宜过高。一般来说，每周进行 2-3 次针灸治疗较为合适。要给身体足够的时间来适应针灸的治疗，让身体有时间进行自我调整和恢复。

4. 合理饮食：针灸减肥并不是一劳永逸的方法，还需要配合合理的饮食才能达到更好的效果。

5. 禁忌人群：并非所有人都适合针灸减肥。在进行针灸减肥之前，一定要向医生如实告知自己的身体状况，以便医生判断你是否适合进行针灸减肥。

（图源网络）

总之，针灸减肥是一场健康与美丽的持久战。让我们以专业和谨慎的态度，探索针灸减肥的奥秘，在轻松愉快的氛围中塑造更轻盈的体态，拥抱美丽与健康的生活。

撰稿：文丽 成都医学院第一附属医院

初审：王怡

终审：伊传慧