原创 霜降滋补暖身应该合点什么？
1.滋补老鸭汤
滋补老鸭汤是一道美味且营养丰富的汤品，深受人们喜爱。准备一只老鸭，将其处理干净，去除内脏和杂毛。把老鸭切成适当大小的块状，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。
准备适量的滋补食材，如枸杞、红枣、党参、黄芪、当归等，用清水洗净备用。
在砂锅中加入适量的清水，放入焯好水的老鸭块，再加入准备好的滋补食材。大火烧开后，转小火慢炖 1.5 - 2 个小时左右，直至老鸭肉软烂，汤味浓郁。
在炖煮的过程中，可根据个人口味适量加入盐和胡椒粉进行调味。
这样，一道美味又滋补的老鸭汤就制作完成了。
2.无花果石斛橄榄排骨汤
无花果石斛橄榄排骨汤，这道汤品不仅滋味鲜美，还具有极高的滋补价值，备受食客们的青睐。
首先，准备好新鲜的排骨，将其剁成大小适中的块状，用清水反复冲洗，去除血水和杂质。
接着，选取优质的无花果、石斛和橄榄。无花果洗净，一分为二；石斛用清水浸泡片刻；橄榄用刀轻轻拍裂，以便更好地释放出其独特的风味。
然后，在锅中加入适量的清水，将排骨块冷水下锅，大火烧开后撇去浮沫，捞出排骨用温水冲洗干净，沥干水分备用。
取一个砂锅，注入足量的清水，放入处理好的排骨、无花果、石斛和橄榄。先用大火将水烧开，随后转小火慢炖约 1.5 - 2 个小时。
在炖煮的过程中，您会闻到阵阵诱人的香气。炖煮至排骨肉软烂，汤汁浓郁时，根据个人口味适量加入少许盐调味。
如此，一道美味可口、营养丰富的无花果石斛橄榄排骨汤就大功告成啦！
3.山药莲子鸡汤
山药莲子鸡汤是一道营养丰富、滋补身心的佳肴。
先准备一只新鲜的鸡，将其处理干净，切成适当大小的块状。然后把鸡块放入锅中，加入足量的冷水，大火煮开后撇去浮沫，捞出鸡块用温水冲洗干净，沥干水分备用。
接着准备山药和莲子。山药去皮洗净，切成小块，注意山药去皮时最好戴上手套，以免手痒。莲子去除莲心，用清水浸泡一会儿。
在砂锅中倒入适量清水，放入焯好水的鸡块、山药块和莲子。大火烧开后转小火慢炖约 1.5 - 2 个小时，直至鸡肉变得软烂，山药熟透。
炖煮期间要适时搅拌，防止食材粘底。临近出锅时，根据个人口味加入适量的盐进行调味。
这样，一锅香浓美味的山药莲子鸡汤就做好了。