【健康山东行动】健康知识普及行动｜霜降时节阴气凝健脾润燥防寒凉_健康资讯

创始人

2024-10-23 10:44:05

0次

10月23日迎来今秋最后一个节气——霜降。中医专家提示，霜降到来意味着天气已经变得寒冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况，此时养生防病重在健脾、润燥、防寒。

古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性节气，天气越发寒冷，开始有白霜出现。

首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科副主任医师程培育介绍，根据中医理论，秋季对应肺脏，此时人体精气通过肺的下降功能潜藏到肾，养生防病应注重敛藏精气、内收阳气、涵养阴精，注意防寒保暖。今年下半年偏燥，因此还要更加注意润燥。

俗语说：“秋冬进补，来年打虎。”霜降时节适当进补，有益身体健康。

“中医认为，牛肉可以健脾补脾，这一时节可适当食用牛羊肉。”程培育说，秋季多燥，一些人更易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏难咳，可多食用具有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食物，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同时，减少辛辣食物摄入。

霜降时节，适量的运动有助于提升阳气。首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨说，这一时期可选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳升起、气温升高时再出门锻炼；适当进行快走、慢跑等有氧运动，可提升心肺功能，增加机体耐寒能力。

深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤感情绪。中国中医科学院西苑医院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花组成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。

专家特别提示，霜降天寒，老年人要注意保护腰椎、膝关节，适时增减衣服，戴口罩预防呼吸系统疾病。既往这个季节有过敏性疾病、对冷空气过敏的人群，可以提前在医生指导下口服中药以减轻症状。

来源：新华社客户端

北京和平中西医医院骨科乔文锋看... 乔文锋是北京和平中西医结合医院的骨科主治医师。从以下几个方面来看，他的医疗水平有一定的优势： 1、专...

压力性尿失禁手术后多久才能性生... 压力性尿失禁是指在腹压增加（如咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物）时，尿液不自主地流出。这是由于尿道括约肌功...

霜降至，希望这些方法能帮助到中... 霜降节气，是秋天最后的一个节气，霜降过后，意味着冬天要来了。此时的天气，白天还有些秋高气爽，比较暖...

揭秘过敏性紫癜的5大关键真相！过敏性紫癜，也称为Henoch-Schönlein紫癜（HSP），是一种小血管炎性疾病，主要影响皮肤...

国粹养生奇妙行 | 西苑医院第... 来源 | 中国中医科学院西苑医院编辑 | 李冬梅春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，秋冬季是一...

忻州和美妇产医院：子宫脱垂要不... 忻州和美妇产医院是一家专注于女性健康与疾病治疗的医疗机构，以患者为中心，全心全意为患者服务。医院拥有...

老一辈人因为穷经常吃咸菜，却很... 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看...

霜降｜秋意浓，霜降至，养好脾胃... 点击蓝字 · 关注我们随着秋风渐凉，我们迎来了二十四节气中的霜降。这是秋天的最后一个节气，标志着冬...

专家:建议提升住房等发展型消费南通市一电商场内导购员向消费者介绍家电产品性能及以旧换新政策。　IC供图 10月18日—20日，北京...

霜降之后，不论男女，都要以坐月... 霜降节气，是秋天最后的一个节气，霜降过后，意味着冬天要来了。此时的天气，白天还有些秋高气爽，比较暖...

中年女生如何从135斤减到10... 大概是100天时间，36岁的中年女生从135斤减到了100斤，减掉了整整35斤，这样的减肥成果，让很...

补冬不如补霜降！“贴秋膘”就是... 10月23日，我们迎来秋季的最后一个节气霜降天气渐冷，初霜出现民间有谚语 “一年补透，不如...

原创朱... 明太祖朱元璋一生有二十六位皇子，十六位公主，其中皇十六女宝庆公主是朱元璋最小的女儿。朱元璋也很疼爱这...

霜降吃“7白”，润燥养脾身体好... 霜降已至，银装素裹藏玄机！当清晨的第一缕阳光轻轻揭开夜色的帷幔，你会发现，世界已被一层薄薄的霜花悄然...

霜降至专家支招如何防病养生央视网消息：霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。10月22日，国家卫生健康委员...

霜降 | 一年补到头，不如霜降... 2024年10月23日6时14分，我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降时节，天气由凉转冷，秋燥...

霜降饮食养生，润燥，固表，益气霜降，秋之尾，冬之初，自然界万物渐入收藏之境，一些人身体差，如果不及时做好保健工作的话，无法适应季节...

原创婚... 婚姻中最毒的男人，希望你不要遇到: 第一，就是那种第一眼看上去特别老实，相处之后，情商却很低的男人。...

【健康山东行动】健康知识普及行... 10月23日迎来今秋最后一个节气——霜降。中医专家提示，霜降到来意味着天气已经变得寒冷，感冒、咳嗽等...

传递科学减重理念规范化治疗糖... 本报讯（记者丁玲通讯员高雯静）肥胖和糖尿病是全球范围内的公共健康问题，给慢性病管理带来巨大的挑...