近日，网络上一则8岁男孩近视的视频冲上热搜，罪魁祸首竟然是家长给孩子买的电话手表。8岁的图图(化名)因暑假期间电话手表“不离眼”，导致近视度数狂飙至200度。不仅是电子产品，其他的一些近距离用眼行为也会导致近视的快速进展。

上周末，7岁的小朋友莎莎(化名)来到医院就诊，莎莎经过检查发现近视度数已经达到了300度，但是莎莎从来不看电子产品，妈妈根本不知道为什么孩子会有这么高的近视度数。在眼视光学科冷林副主任医师与家长详细沟通后了解到，莎莎从3岁左右就开始就每天看各类画册及读物，户外活动时间也非常少，过早及过量的阅读也会成为莎莎近视的“罪魁祸首”。

为什么电话手表会导致孩子近视快速增加呢?

第一是因为电话手表屏幕设计较小。屏幕越小、字体也就越小，孩子要想看得清楚，很多时候不得不低头凑近，形成高强度的近距离用眼。

第二则是现在的电话手表植入了越来越多的娱乐性软件，用处也较多，例如电子宠物、电子书等。自控力较差的孩子容易入迷，一玩就是几小时。

使用电子产品时要如何护眼?

1、尽量选择屏幕较大的电子产品，尽量远距离观看。建议电子产品的优先选择顺序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。

2、电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。使用投影仪时，观看距离应在3米以上;使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时，观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。电子产品(如电脑)摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

3、电子产品的使用需要严格控制使用时间，尽量减少非学习目的使用电子产品时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

4、在使用电子产品时，有意识的稍稍多眨眼，放松眼睛

5、遵循“20-20-20原则”，每用眼20分钟，看向20英尺(约6米)以外的地方20秒。

近视不单单与使用电子产品有关，遗传因素、近距离用眼时间过长和缺乏充足户外活动等是导致近视的主要原因。使用电子产品时大多是近距离用眼，另外，过多使用电子产品也会压缩户外活动的时间。

1、近距离用眼

阅读与近距离工作的总符合与近视的发生及发展成正比。如近距离工作及阅读的持续时间长，阅读距离近，是近视发生的高危因素。

2、遗传因素

父母为近视眼，其子女易患近视，其遗传程度与近视度数和性质有关。单纯性近视遗传的可能性不大，而病理性近视与遗传密切相关。

3、不良的用眼习惯及采光照明

如坐姿和握笔姿势不正确，行走、坐车或躺卧时阅读，容易诱发斜眼及偏头视物，从而影响视力。采光不足的环境下用眼，容易诱发视疲劳，也是形成近视的高危因素。

4、户外活动及睡觉时减少

在儿童生长发育快速期，特别是7-9和12-14岁时，睡眠不足会使部分孩子近视，夜间开灯睡觉也会诱发近视。