原创 减肥期间一定要戒掉的几样食物，如果你喜欢吃，快戒掉
创始人
2024-06-29 12:30:55
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减肥期间，一定不要吃那些油量和含脂量过高的食物，不然你就会在胖子的路上越走越远。
1.饼干、巧克力：如果你喜欢吃，减肥期间一定要戒掉，如果每天吃六片，每天摄入的热量就有302卡路里，也就是说一年你要胖26斤。这个在下午茶或者晚上宵夜是经常会食用的，如果你真的忘不了巧克力和饼干，可以多喝一些低热量的绿茶。
2.果汁、罐头：如果你每天喝500ml，每天会摄入290卡路里，一年下来，你会胖24斤。果汁里并没有水果那么多的矿物质和维生素，因为在果汁的制作中很多矿物质和维生素都流失了，为了保持果汁原来的口感，会选择浓缩还原，而且添加了很多糖和人工色素，这样以来，就很容易发胖。如果忘不了果汁的味道，不如选择相同口味的水果，既健康又美味。
3.可乐：平均每天喝一瓶可乐，每天摄入的热量就有160卡路里，一年下来就要胖15斤了。很多人喜欢喝碳酸饮料，如果您细心观察，就会发现很多经常喝碳酸饮料的人都很胖，碳酸饮料的热量和糖分不仅会使我们发胖，而且碳酸饮料的口味会刺激我们吃下更多的食物。
4.啤酒：这个应该是男性最爱的饮品了，尤其在夏日，约上三五个好友，伴着烧烤，加上冰啤酒，简直不要太好，但还有个让男性头疼的症状——啤酒肚。饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚”，啤酒还有一个“液体面包”的称谓，意思就是除了发胖，对健康没有一点好处
5.油炸食品：常见的有油条、油饼还有小孩最爱的炸薯条，这些食品常常会作为早餐而出现在餐厨上，它们闻着香、吃着爽，但是高脂肪在胃里却不消化，影响你的肠胃，最终导致肥胖。
在这个以苗条为美的社会，宁愿饿死也不能胖着活。而且肥胖也会带来更多健康问题。与其天天花钱减肥，不如控制下你的饮食
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