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“医生，我妈最近怎么老是跌倒？是不是骨头出问题了？”

“还有啊，她白天也迷迷糊糊的，是不是脑子也老化得快了？”

“她自己说就是吃了一颗‘助眠药’，没什么大不了的……”

这是一位中年子女陪母亲来就诊时的求助。经详细问诊和查体，我们发现，老人在服用的“助眠药”正是艾司唑仑——一种常用于治疗失眠的苯二氮䓬类药物。

你可能不知道，艾司唑仑这种小小的药片，看起来温和，实则“威力巨大”。它既能诱导睡眠，也能带来诸多副作用，尤其对老年人更是一个“隐形杀手”。

令人震惊的是，在我国，超过三成的中老年人服用过此类药物，但其中超过一半用法存在明显错误！

你用对了吗？你知道长期服用会产生什么后果吗？有6个常见用法错误，现在不纠正，可能就晚了。

接下来，我们将从药理机制、风险后果和安全建议三方面，带你全面认清艾司唑仑的“利”与“弊”。尤其是第3点错误，很多人都在犯，后果可能非常严重！

睡前一片真能帮你入眠？专家提醒：小药片背后潜藏大风险！

艾司唑仑是一种中效苯二氮䓬类药物，作用于中枢神经系统，通过增强GABA（γ-氨基丁酸）活性来诱导镇静、催眠。

在短期使用（如连续服用不超过7天）时，它确实能改善入睡困难、夜间觉醒多等问题。但一旦长期依赖，就会带来不少麻烦。

首先，艾司唑仑具有成瘾性。研究显示，连续服用超过4周，高达30%-50%的使用者会出现依赖症状，停药后甚至会失眠反弹、更严重的焦虑。

其次，它会影响老年人认知与动作协调能力。一项发表于《中华神经科杂志》的研究指出，每日夜间服用艾司唑仑的老人，跌倒风险上升了47%！

更令人警觉的是，部分人白天仍然会出现“药效残留”现象：困倦、反应迟钝、短期记忆下降，严重时甚至会影响驾驶与工作。

还有一些人长期误以为“这个药是天然的”“没有副作用”，甚至给家中老人随意加量，这种错误极具危险性！

一直这样服药，三个月后你可能会遇上这6种身体变化！

坚持错误服用艾司唑仑，3个月左右，身体可能出现以下6种负面变化：

1.白天精神恍惚，认知能力下降：

约62%的长期服药者在认知测试中反应迟缓、记忆力减退，表现如丢三落四、言语迟钝等。

2.夜间跌倒或猝倒风险增加：

尤其是夜间起夜、老人独居场景，服药者因平衡能力降低，跌倒风险上升2倍以上。

3.产生耐药性，需要“加量”才有效：

原来一片可睡整晚，一个月后变成一片半，最终可能发展为2-3倍剂量，风险也随之叠加。

4.睡眠质量“看似提高实则变差”：

虽然入睡快了，但深睡眠比例下降，醒后反而更疲惫，长期可能导致免疫力降低。

5.出现抑郁、情绪低落症状：

长期干预中枢神经，会扰乱大脑情绪调节功能，部分人出现莫名悲伤、烦躁不安。

6.停药后“反跳性失眠”更严重：

突然停药，会导致失眠反弹更剧烈，甚至伴随头痛、焦虑、出汗等戒断反应。

这些危害可能不是立刻显现，却会悄悄侵蚀健康。尤其是老年人、慢病患者、独居者等高风险人群，更应格外警惕！

想用得安全？医生建议你改掉这6个常见错误！

● 错误1：自行长期服用，不做评估

建议：连续使用不超过2周，若需长期服用，必须由医生评估病因与替代方案。

● 错误2：睡不着就加量

建议：绝对不可随意加量！耐药性属于生理适应，并不等于病情加重，加量只会增加依赖。

● 错误3：酒后服药，图“睡得更死”

建议：酒精与艾司唑仑共同作用会抑制呼吸中枢，严重可致呼吸暂停，甚至猝死！

● 错误4：把艾司唑仑当“长期安神药”

建议：安眠类药物不能取代焦虑、抑郁的根源治疗，应配合心理疏导、认知行为疗法等多维干预。

● 错误5：与其他镇静药物同服

建议：很多药物（如感冒药、止咳糖浆）也含镇静成分，需避开重复服药风险。

● 错误6：家人间随意推荐、互相借药

建议：每个人的代谢能力、肝肾功能、合并用药情况不同，不能照搬别人的治疗经验！

另外，医生也建议中老年人尝试非药物助眠方式，如：

• 每晚固定作息
• 睡前减少电子屏幕使用
• 避免咖啡因、酒精摄入
• 增加日间适度运动（如散步、太极）

这些方法可能见效慢，但更安全、持续性更好，有助于从根本上改善睡眠问题。

健康，其实就在每天的小事中。

艾司唑仑虽小，却是“一把双刃剑”。若能正确使用，它是助眠良药；若使用不当，它就是健康隐患。

今天开始，不妨重新审视你手边的“安眠药”——是不是时候，和它保持一点距离？当然，具体用药问题仍需前往正规医院由专业医生评估，不要轻信网络和熟人推荐。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《睡眠障碍药物治疗中国指南》中华医学会精神病学分会

3.《老年人苯二氮䓬类药物使用风险评估》中国老年医学杂志

4.《苯二氮䓬类药物依赖性研究》中国药理学报

5.《中枢神经抑制药物与跌倒风险关系研究》中华神经科杂志

6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》