也许你会以为更年期综合症只有女性才会有，但是医生给出了我们正确的解释，其实不论男女，从中年向老年过渡的时候，随着逐渐衰老，身体的内分泌机能(特别是性腺机能)都要相应地衰退。所以男性更年期也要好好调养。 有些人常常出现植物神经功能紊乱，开始头痛、头晕、失眠、乏力、食欲减退和周身不适，变得抑郁或乱发脾气；而有些人还有阵发性心动过速或心动过缓、心悸和心前区不适。 男性更年期调养多补钙和B族 男性更年期调理在身体健康方面应该多补钙。维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现，适当在膳食中补充定量维生素，同时，摄取富含钙质的食物可让自己情绪保持稳定，因此建议男性在更年期可以多摄取富含钙质的食物，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品，钙D软胶囊的摄入也很有必要。 B族维生素：能缓解和改善更年期的食欲不振，消化不良，对于神经衰弱和忧郁症都有所帮助。 钙D软胶囊：能预防骨质疏松、且有镇静作用，可以助于睡眠。紫一钙D软胶囊特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。 另外男人更年期的调理方法有如下几个： 一、理智控制自己的情绪 更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。 二、要适当参加体育活动 根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。 三、需要家人的贴心关爱 当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。 四、要及时进行心理干预 更年期的男人如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。

也许你会以为更年期综合症只有女性才会有，但是医生给出了我们正确的解释，其实不论男女，从中年向老年过渡的时候，随着逐渐衰老，身体的内分泌机能(特别是性腺机能)都要相应地衰退。所以男性更年期也要好好调养。

男性更年期综合症的表现，有些人常常出现植物神经功能紊乱，开始头痛、头晕、失眠、乏力、食欲减退和周身不适，变得抑郁或乱发脾气；而有些人还有阵发性心动过速或心动过缓、心悸和心前区不适。

男性更年期调养多补钙和B族维生素

男性更年期调理在身体健康方面应该多补钙。维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现，适当在膳食中补充定量维生素，同时，摄取富含钙质的食物可让自己情绪保持稳定，因此建议男性在更年期可以多摄取富含钙质的食物，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品，钙D软胶囊的摄入也很有必要。

B族维生素：能缓解和改善更年期的食欲不振，消化不良，对于神经衰弱和忧郁症都有所帮助。

钙D软胶囊：能预防骨质疏松、且有镇静作用，可以助于睡眠。紫一钙D软胶囊特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。

另外男人更年期的调理方法有如下几个：

一、理智控制自己的情绪

更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

二、要适当参加体育活动

根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。

三、需要家人的贴心关爱

当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。

四、要及时进行心理干预

更年期的男人如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。