冬天洗冷水澡的注意事项 注意循序渐进不要操之过急
雪花飞舞、寒风瑟瑟的冬季，总是会让人们感受到寒冷带来的痛苦，不少人也因为寒冷的天气，失去了健康的身体。在寒冷的冬天有很多不同的御寒方式，有的人把洗冷水澡作为抵抗寒冷、提高身体抵抗力的一种方式，但需要做好冬天洗冷水澡的注意事项，否则可以能让自己的身体无法承受冰冷的水温，反而诱发疾病。
一、注意循序渐进
不少朋友都是等到寒冷的冬天才开始洗冷水澡，此时水温和外界的温度都已经非常低了，很容易让人们的身体无法承受，所以不可以贸然的进行。建议有这方面考虑的朋友，可以从现在开始慢慢的使用温度比较低的水进行洗澡，让身体有一个适应的过程，就不会出现冻感冒的情况。
二、别做剧烈的运动
有的人在冬天的周末或者下班之后，有着运动的习惯，比如长时间的跑步、打球等等，会让身体处于一个很兴奋的状态，此时不宜洗冷水澡。主要在于剧烈的运动之后，人体的毛孔处于张开的状态，冷水会给毛孔产生较大的刺激作用，导致汗液无法排出，同时很容易造成血压的升高，引起疾病的问题。
三、先做热身运动
当你打算开始坚持用洗冷水澡的方式来提升人体的抗寒能力的时候，一些基本的热身运动是非常有必要的。你需要先让身体的循环变得快速起来，比如多揉搓自己的肌肤，适当的小小的走动一下，让肌肤的血液循环处于一个比较好的状态，当冷水刺激的时候，也可以更好的适应下来。
四、洗澡时间需要控制
尽管冬天洗冷水澡的好处比较多，但水温还是控制在10度左右会比较好，同时洗澡的时间不能超过一刻钟，否则很容易形成感冒的问题。在洗澡的时候，需要注意先从身体的局部开始，让身体有一个适应的过程，然后再进行全身的冲洗，可以更好的适应，得到更好的养生效果。
以上内容就是对“冬天洗冷水澡的注意事项”进行的介绍，人们想要通过这个方式来提升自我的抵抗力和免疫力是一件非常好的事情，但在实施这个方法的时候，一定要注意上面的事项，千万不要盲目的进行，以免给身体带来更大的伤害。