夏季为什么爱打盹 经常犯困可能是个大问题
创始人
2024-10-17 09:25:54
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夏天到了，天气非常炎热。大部分人一个个得都成了夜间动物。白天经常会打盹，有时候抱着一本书看着看着就睡着了。在冬天却从来没有出现过这样的情况。这是什么原因造成的呢?
一、体内缺乏钾元素
夏天气温非常高，走几步路都会流汗，更不用说体育运动了。钾元素会随着汗液排出，大量出汗以后，钾元素也会很缺乏。钾对人体非常重要，担负着维持神经与肌肉正常工作的重要职能。当人们缺钾时，会使自身的耐热能力进一步下降，还会导致心律不齐，代谢紊乱等等。最明显的就表现为全身肌肉无力，懒得动。经常靠着椅子就睡着了。这全是钾元素在作祟。所以，夏天我们要多吃含钾元素丰富的食物，在天气特别热的时候避免室外活动，这种天气还很有可能会引起中暑。
二、大脑缺氧
很多的办公大楼内部的通风不是很好，长期处于一个较为闭塞的环境下工作，会导致大脑缺氧。而大脑缺氧主要表现为疲惫、困倦、不想动。这只是正常的表现，严重的话会引起一系列的精神类问题。如记忆力下降、个性改变等。夏季本来天气就热，容易使人心烦，如果空气也不流通就会加重烦闷的心情。
三、没有休息好
由于天气热，人们的睡眠状况也会受到影响。睡前的心烦意乱会导致长时间睡不着，失眠。而夜间如果休息不好，第二天工作就会没精神，容易打盹。
夏季爱打盹并不全是简单的困了想睡觉，当自己长期处于一种无力、疲惫的状态时，应该对自己的身体提高警惕。及时补充钾元素，到通风透气处呼吸新鲜空气。
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