【盘点】五种养生养颜膳食
五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方，爱美的女士应该多吃。
1、养颜祛斑粥
可以做橘子山楂粥，再准备一些梗米和白糖，放在一起煮成橘子山楂粥，能够美容养颜，还能够淡化黑色素沉淀。或者也可以选用梨，苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃，草莓，再加入一些水淀粉，一起打成水果祛斑养颜羹，酸甜可口，喜欢吃甜一点的还可以加一些蜂蜜，也是能够帮助美容养颜的，能够让肌肤变得更加白嫩，有很好的抗氧化抗衰老的作用。
2、吃什么美容养颜抗衰老
平时可以吃一些花生芝麻糊，花生和芝麻里面都含有非常多的维生素e，主要是能够帮助改善色斑，淡化黑色素，而且抗氧化抗衰老的作用也是非常好的，能够加快人体新陈代谢的速度，其中的维生素b成分也能够刺激雌性激素形成，或者平时也可以喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃一些煎炸的食物，多喝水也是对皮肤非常好的。
3、芦荟排毒养颜茶
芦荟排毒养颜茶最主要的成分是芦荟，红参，西洋参，桑葚，罗汉果，决明子，甘草，配合在一起做成茶叶，每次冲泡的时候选用1到2袋，用开水冲泡，冲泡后大概5到10分钟就可以喝，而且是可以反复添加水的，能够起到非常好的排毒养颜的功效，还能够帮助促进身体的新陈代谢，改善便秘的情况，帮助肠道蠕动，改善睡眠质量，舒缓情绪。
4、美容养颜的方法
平时可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花不仅味道芬芳，而且在里面加一些蜂蜜或者冰糖调和之后，喝了能够有效的疏肝解郁，还能够帮助缓解女性月经不调的情况，有效预防痛经，起到很好的美白功效，美容养颜，查查也是非常好的，能够松弛神经，消炎镇痛，还具备一定的明目凝神的作用，长时间服用对女性也很好，能够排出身体内的毒素，美容养颜。
5、养生养颜
膳食菠菜粥是非常好的养生养颜的膳食，做法也非常简单，只要选择白米和菠菜一起煮烂之后，就可以了，每天早上吃一些，能够有效的补气养血，还能够帮助排便，对女性朋友最主要的功效是能够让面部肌肤更加光洁透亮，如果有一些口干舌燥面黄肌瘦的情况，也能够帮助缓解，还能够润肺润燥，通肠胃，或者也可以做一些赤小豆内金粥，菊花粥。