老年人服用蜂蜜的正确方式解析专家：方式不对不如不吃_健康知识

创始人

2024-10-16 13:43:15

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蜂蜜被誉为“健康之友”，的确有它的道理存在，特别是针对于肠胃不好的老年人而言，因为蜂蜜容易被肠胃吸收，而且可以有效促进肠胃蠕动，对消化系统功能维护和提升有着很好的帮助效果。不过专家提醒，想要保证发挥出蜂蜜对应的功效性作用，吃法一定要正确，方式不对不如不吃。

第一、直接喝

要知道，不是所有的蜂蜜都是可以直接喝的，只有新鲜的成熟的蜂蜜才可以。直接摄入能够最大化保留其中的营养素，比如维生素B族，矿物质等等，对于心脑血管的维护有着超好的效果和作用。

第二、冲水喝

如果直接喝蜂蜜，有的人会觉得太甜，这时候选择水溶液形会好一点，而且更容易吸收。需要提醒的是，在冲泡蜂蜜水的选择和安排上，必须要选择凉开水，温度太高会直接破坏其中的有效成分，特别是蛋白酶，在高温状态之下会直接分解。

第三、时间安排

饭前1小时或者饭后2小时是比较适合的时间安排，前者能够有效抑制胃酸分泌，而如果在饭后立刻摄取蜂蜜，会直接导致胃酸分泌过多，也不好。

第四、摄入量安排

每次30g左右的量是比较适合的选择，但是一天最多不能够超过200g，过多也会有反效果。

专家提醒，为了保证蜂蜜中有效物质可正常发挥，还是要注意，严格遵守以上要点去执行，时间安排对了，量的摄入对了，冲泡的方式对了，才可以拥有最好的机体调整效果。

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