腿脚抽筋怎么办五招有效缓解腿抽筋_健康知识

创始人

2024-10-16 16:22:41

0次

脚抽筋相信很多人都遇到过，特别是女人怀孕的时候，晚上睡觉脚没放好很容易抽筋，每当我们抽筋的时候老人家就告诉我们说是身体缺钙了，需要补钙，那么腿抽筋的时候除了补钙还有什么样的方法缓解呢?

1、将腿伸直或走动

当晚上睡觉的时候突然腿抽筋，就尽快把腿伸直，然后坐起来，用食指和拇指按住脚后跟的两侧，用力的揉动，或者马上下床走动，都能够很好的缓解脚抽筋。

2、补钙

不管是孕妇、小孩还是老人家，腿抽筋很多是因为缺钙引起的，特别是孕妇在怀孕的时候，身体需要大量的钙，所以可以在医生的指导下补充钙片，像葡糖酸钙、碳酸钙都可以。

3、给脚按摩

脚上有很多的穴位，比如说足三里、条口穴等，经常给脚上的穴位按摩，不但可以活络经脉，促进血液循环，还可以有效的缓解脚抽筋。

4、注意饮食

平时不要吃垃圾食品和辛辣的食物，多吃豆子、海带，睡觉前每天喝一杯牛奶，在煮骨头汤的时候在汤里面加点醋，这样可以让身体更加的强壮。

5、多运动

运动可以增强人的身体素质，所以没事的时候可以多做下脚部和手部的伸展运动，促进身体的血液流通，每天早上起床的时候用力的伸一伸腿，可以防止抽筋。

腿抽筋不要慌，找到适合自己的正确的方式缓解抽筋，试试小编上面教大家的几种方法吧，可以很有效的改善腿部的抽筋，希望对大家有帮助。

吸烟者如何摆脱黄黑的牙齿最值... 很多吸烟者，尽管每天都认真进行刷牙、漱口，但还是会出现牙齿发黄的现象。牙齿发黄不但影响美观，而且会造...

常吃鱼的三大好处日常生活中，人们的餐桌总是少不了鱼，除了图吉庆以外，鱼还有这非常大的健康优势。近日，...

最不靠谱的五种壮阳法介绍揭秘... 补肾壮阳，一直是关乎男性健康的一个话题。为了迎合这个话题，市场上充斥着许多关于补肾壮阳的保健品，营养...

揭秘喝葡萄酒的好处和坏处教您... 红酒的营养价值很高，还有很好的保健作用，所以在日常中越来越受人们的喜爱。生活中，喝上少许红酒，已成为...

如何缓解酒后难受这些食物缓解... 很多人在喝完酒以后就会觉得比较难受，这时候他们自然想要缓解这样的情况，那么，到底什么食物有缓解酒后难...

吃苹果治疗前列腺炎吗苹果疗法... 苹果是营养十分丰富的一种水果，每天一个苹果不但可以美容养颜，还能够减肥，但是苹果能够治疗慢性前列腺炎...

【日常知识】拔牙后还有哪些注意... 日常生活中，每当牙齿到了不能保留的时候，牙科医生都会建议我们拔牙。虽说拔牙并不是一个大手术，但是如果...

从放屁看出人体健康情况老人、... 人所放的屁，其实就是人在平时所吸进中的空气，这些空气可以通过各种方式排解出来，比如打嗝，再比如放屁。...

易导致口臭的4大疾病警示口臭... 相信很多人都会在某一个时间段出现口臭，出现口臭会让我们在跟别人谈话的时候感觉非常尴尬，因此，有不少人...

防治酒精肝的食疗方这些吃法助... 作为肝脏疾病中最为常见的一类，酒精肝一般而言是由于过量饮酒引起的，而现代人由于各种各样的原因，难免需...

如何应付年后综合征年后上班轻... 在外上班的朋友们每年最期盼的就是过年的小长假了，不但发了年终奖，还能跟亲朋好友们团聚，其乐融融的，但...

导致声音嘶哑的原因罪魁祸首原... 声音嘶哑很多人可能都碰到过，只是有时候这种嘶哑是由于疾病引起的，有的则是先天性的，原因不同，治疗的方...

男人常做俯卧撑的好处四大好处... 大家都知道，体育锻炼对增强体质和保持身材很有好处，所以，国家一直在提倡全民运动。俯卧撑作为一种比较全...

晒太阳驱寒补钙的正确方法五个... 一个人体需要正常的进行工作，方方面面的因素都不可以缺少，钙是人体绝对不可以缺少的一种物质。生活中补钙...

提高男性精子质量的食谱三种食... 男性由于长期的抽烟喝酒，会导致精子的质量变得很差的，如果受孕成功了，可能生出不健康宝宝的几率也是比较...

狐臭的原因三大引起狐臭的原因... 狐臭不算病，但是闻起来真要命。这是大家对狐臭最直观的表达。确实，狐臭的气味让人惧而远之，患有狐臭的朋...

如何帮助男人缓解压力四种方法... 男人是社会中的中流砥柱，是家庭的支撑者，男人承担着较大的压力，他们要有所成就，也要关爱自己的妻子和孩...

杀精子的食物有哪些三大容易被... 对于男性而言，性生活是否协调，是否能够在性爱方面拥有着威猛状态，对他们心理层面有着至关重要的影响。根...

腿脚抽筋怎么办五招有效缓解腿... 脚抽筋相信很多人都遇到过，特别是女人怀孕的时候，晚上睡觉脚没放好很容易抽筋，每当我们抽筋的时候老人家...

孕前男性不能吃什么男性孕前... 备孕是夫妻双方事情，缺少任何一方的付出，对宝宝将来的发育和生长都有很大的影响，在备孕期间，不仅女性要...