在外上班的朋友们每年最期盼的就是过年的小长假了,不但发了年终奖,还能跟亲朋好友们团聚,其乐融融的,但是轻松的时间往往是过得比较快的,十天左右的小长假过后就上班了,许多的人因为过年的时候过度的放松自己,以至于上班了心理上没有缓过神来,工作完全没了状态,需要很长一段时间才能从年后综合症中调节过来,那么有没有什么办法让自己在年后快速的进入工作状态呢?
1、自己调整心态
一年之中,除了国庆,就是春节的假期最长,忙碌了一年的朋友们好不容易等来了春节,回家后首先睡到自然醒,然后和朋友们出去玩耍。日子过得十分的轻松、自由、懒散。上班了肯定一下子适应不过来,这样就需要自己好好的调整心态,刚上班不要马上开始投入紧张的工作,而是先将工作有条理的计划好,先从简单的做起,慢慢的在做比较难的工作,这样可以让自己快速的适应,不至于手忙脚乱的心情烦躁。
2、饮食以清淡为主
春节期间美食特别的多,每家每户都是大鱼大肉以及各种各样的零食,在外工作久了,回家就会大吃大喝,许多人节后都会因为吃太多油腻的东西导致胃部不适,所以上班后就不要马上去应酬了,在家里多吃点清淡的食物,可以煮点小米粥之类的喝,保护一下自己胃,让自己的饮食变得规律,这样才不至于刚上班就身体不舒服。
3、去按按摩泡泡脚
春节最常见的娱乐活动就是打牌,特别是大年三十,基本都是通宵,这样完全打乱了自己的生物钟,上班之后很长时间还恢复不过来,所以上班后可以约个朋友一起去做个按摩,泡泡脚,让身体的血液流通,解除节后的疲劳,还可以改善睡眠,这样可以让自己心情舒畅的上班。
假期可以让我们调整工作状态,劳逸结合,让工作更加有效率,但是像春节一样的长假很容易出现年后综合征,大家可以试试小编教的方法,让自己在节后快速的开心的投入工作中。