通便对于身体排毒是有作用的,因此每个人一般每天都会通便,这样能很好排出体内的毒素。但是,由于现代很多人饮食和生活不规律,不能顺利排便,因此,如何通便也成了很多人关心的问题。那么,吃什么食物能快速通便呢?
不少上班族一坐就好几个小时不动,而且喝水又少,而且还爱吃肉,所以非常容易出现便秘的状况。因此,要多吃一些通便的食物。
被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。
松子
能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。
含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。
含有较多的维生素和矿物质, 铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
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