孕妇湿气重如果发现的早，最好是尽早去除体内湿气，因为湿气存在孕妇体内不仅仅是影响到了孕妇的日常起居，对于腹中胎儿也会有一定的影响。孕妇孕期湿气重怎么办，对于孕妇湿气重的情况小编最推荐的就是用食疗的方法，本身孕期需要的营养就非常多，如果又能祛除湿气又能补充营养，那么这才是最适合孕妇的调理方法。

一、孕妇孕期湿气重的症状

孕妇如果湿气重，会经常感到疲倦、四肢沉重，早上起来后感到小腿肚子沉沉的，而且食欲不振，手脚冰冷等都是湿气重的症状，但是在孕期也可能会因为激素的原因产生这些症状，所以以上的症状是不足以判定孕妇体内有湿气。

到了第二点，如果孕妇发现皮肤起疹，脸上出现黏腻不舒服的感觉，而且早上刷牙时可以看到舌苔白厚也说明是体内湿气重。另外，头发很爱出油，而且面部也油光光的，睡觉爱流口水，排便也比较粘稠，那么这些情况基本是可以确定体内有湿气了。

另外还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心，想呕吐，嗓子里总有不干净的感觉，这也是湿气重的表现。

二、孕妇孕期湿气重饮食调理方法

1、吃点发酵食物，帮助肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收是最养脾胃的。这些发酵食物发酵是需要一定的水分的，也就是说如果你吃进体内，它们是可以吸收一部分你体内的湿气的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，都是养脾胃的。

2、适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。这里之所以说吃甜食去湿气，是因为甜食有补脾的作用。适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。所以大家要尽量选择更健康的甜食。

三、孕妇孕期湿气重食疗：竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

孕妇孕期湿气重怎么办，孕妇湿气重就用饮食调理吧，当然了很多孕妇因为孕期吃太多食物而导致体内进入湿气，这就需要孕妇们注意自己饮食的类型了。那些容易产生湿气的食物最好是少吃，同时也不要吃寒凉的食物，这样才有利于排除体内的湿气。