老人缺锌的症状 老人缺锌怎么办
创始人
2024-10-11 13:47:06
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小孩子缺锌时最明显的症状就是不爱吃饭。那么，老人缺锌会有哪些症状呢？当人的机体老了以后，身体内的微量元素会加快流失，锌元素就是其中的一种。下面，我们就来看看老人缺锌的症状以及老人缺锌怎么办。

一、老人缺锌的症状

症状1：没有食欲

如果老人常常感觉到味觉异常，吃东西不香，没有食欲。那可能是因为缺锌了，这是因为锌参与味觉素合成，可增强味蕾的敏感度，有促进食欲的作用。

症状2：容易疲劳

如果老人容易疲劳、运动失调，那也可能是老人缺锌的一个表现。老人体力活动的减少和身体机能的下降，导致对锌的吸收能力也变差。

症状3：其他

除此之外，老人精神障碍、记忆力下降，也有可能是由于缺锌引起的。

二、老人缺锌怎么办

1、多吃补锌的食物

如果老人有缺锌的症状，一是要改正偏食和挑食的习惯，多吃一些含锌的食物。如鱼类，动物肝及面筋、青菜、核桃、瓜子等。其中，动物性食物含锌量较高又易被人体吸收利用

2、服用补锌的保健品

如果老人缺锌很严重，食物中的锌不足以补充，那么，可以在医生的指导下服用一些补锌的药品，如硫酸锌治疗剂等。

3、补锌食谱——油淋莴笋

将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

这道补锌食谱，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对老人缺锌导致的食欲不佳有很好的疗效。

老人缺锌的症状有哪些？老人缺锌怎么办？以上就是详细的介绍，希望对大家有所帮助。

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