血脂稠怎么调理有效_健康知识

创始人

2024-10-07 22:11:39

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　　父母都比较胖，单位查身体，血脂都偏高，现在营养都好没有控制饮食所以造成这些问题。我能过一些降血脂的食物，给他们在日常生活中进行调理，目前两人都没以瓣那么胖了，血脂也降下来了。

　　哪些食物可以起到降血脂的作用?

　　首先是山楂，有降胆固醇的作用。我通过让他们泡山楂茶或吃山楂肉的方法，或者把山楂熬成山楂膏也行。酸甜可口。营养丰富。还有就是香菇和绿豆，香菇可以降脂和降压，绿豆可以清热解毒降血脂的作用。

　　红薯可以预防年纪大人血管的粥样硬化。多食是有益的，但血糖高、胃酸多的要适量，以防引起病情的加重。可以煮粥。加红豆或绿豆一起煮，效果更好。也可以做成红薯饼吃，加入一些杂粮比如玉米面等。黄瓜清热解毒利尿作用最好。

　　多食茄子。茄子可以保护血管等作用，可以生吃，也可以凉拌。里面富含维生素P，可以使血管币保持弹性和正常的生理机能。防止血管硬化和破裂都有一定的功效。和着大蒜和醋麻油凉拌效果更好。目前他们体重稳定血脂血压也不高。

　　去超市里买点菊花粉或的是西洋粉，每天冲了食用，坚持一个月可见效果。这有降脂减肥的效果。

　　苦瓜煮水喝，每天坚持喝两杯，早晚都要喝，能去除油脂，降低血脂减肥。苦荞面饭前30分钟冲成面糊状喝下去，提前化解去除肠胃里的油脂，清理肠道，能减肥。

　　用山楂泡水喝，坚持每天服用，对肠胃很好，也可降脂减肥。加强锻炼，少喝稀饭。米饭里的糖分高，稀饭里更高一点。吃多了会增加血液里的糖分，血脂会升高，凡是高油脂、高糖分的东西都要少吃。

　　注意事项：

　　少吃油腻的食物，切忌高热量等食物。这会使血脂升高，平时注意均衡饮食，多吃些瓜果蔬菜。

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