血脂稠怎么办_健康知识

创始人

2024-10-07 22:12:48

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　　血脂稠的人一般都会有头晕的现象。由于现在的生活质量好了，一些人整天大鱼大肉的，还不锻炼身体，那出现血脂稠的情况应该怎么办呢?

　　注意平时饮食要清淡，多参加体育活动锻炼身体。

　　白开水具有稀释血液的微妙功效，建议在每天的早午晚饭的时候喝一杯温白开水，不建议喝盐水。在血稠发生率较高的夏季,喝水的效果更明显。老年人还要养成不渴也要喝水的习惯。

　　平时饮食一定要忌口，高脂肪高蛋白的食物一点不要沾，多吃蔬菜少喝酒。喝茶最好喝清茶，浓茶也会引起血脂稠。建议低脂饮食低胆固醇饮食，这样可以减少动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。

　　戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多锻炼以增快血液流动、促进新陈代谢。血脂已经偏高的要选择服用降脂药，再配合饮食疗法。

　　可以适量的饮茶，适量的饮茶可以预防血管硬化，并能提神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大的损害。

　　保持体重，如果超标应当适当地减肥，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一，除了控制饮食外，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、打乒乓球等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长，但是不宜过于劳累。

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