血脂稠怎么调理 健康饮食加健康心态
创始人
2024-10-08 11:53:59
0次
血脂稠是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。那血脂稠怎么办?科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。血脂稠怎么调理，健康饮食加健康心态。光控制饮食确实是可以控制一部分的血脂稠度，但是如果再加上良好的心态，对于控制病情的效果才更明显。
血脂稠适当吃粗粮
还有适当吃一些粗粮。不吸烟、瘦肉，并要保持良好的心态。控制热量的摄入、水果等、苹果，都属高发人群，对降血压和血脂有帮助。谷维素可抑制胆固醇的合成。但口服剂量要大些，每次100毫克，每日3次，服用2个月后，血清胆固醇及甘油三酯均有明显下降。
经常参加应酬者，建议每年应检查一次血脂、低脂肪、不酗酒，每人每天应少于8克、避免精神紧张、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，尽量不吃或少吃动物内脏，我建议你喝郑九味舒?茶，可以多吃水果、定期体检
45岁以上者肥胖者，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格、精神高度紧张者，高纤维食品。宜多选用奶类、低糖、核桃什么的、合理的膳食结构，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动、蔬菜。
高血脂一定要注意低盐、高脂血症家族史者，每人每天不宜超过300毫克，每人每天的热量摄入应控制在294卡/，应提倡吃含有花生油的植物油，比如说柿子、豆类。
上一篇：血压偏高吃什么好 降压食物有哪些
下一篇：高血脂调理从饮食开始
相关内容
热门资讯
什么是飞蚊症 飞蚊症有什么影响
飞蚊症在当下是比较常见的，患者朋友们一定要针对自己的病情选...
孕妇吃什么可以降血压
女性在怀孕的时候出现高血压的现象也是很常见的了，高血压对孕妇...
患有高血压怎么办 降血压的五种...
很多朋友患有高血压反复降不下来，今天吃药控制住了，明天又反...
飞蚊症吃什么好 多喝汤少吃辛辣...
飞蚊症怎样治疗呢?生理性飞蚊症不需治疗。病理性的飞蚊症则根...
胆固醇偏高都是饮食的错
胆固醇升高不仅会导致形成冠状动脉粥样硬化性心脏病，也会导致...
延缓卵巢衰老 女性保养的关键
卵巢的健康是一个女性身体健康的最根本体现，当然很多女性朋友...
夏季如何提高小孩免疫力
夏季是病毒活跃的季节,呼吸道感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等...
增肌吃什么食物效果好
不管选择什么运动增肌，都必须配合合理的饮食，饮食营养不足的话...
瘦人增肌增重的方法有哪些
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收...
肥胖为什么难消除
肥胖会传染,这可不是说着玩的。科学家发现胖人身边的密友都是胖人,胖人会找胖人做伴侣。7月底的《新英伦...
怎么防止脱发 我有正确的护理头...
现在很多女性都容易脱发，其症状表现多为头发枯黄、干燥、无光泽。那么我们要如何预防脱发呢?怎么防止脱发...
年轻人血压偏高怎么调理
对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。特别是年轻人，也要注意预...
高血脂调理从饮食开始
随着生活水平的提高，出现在人们餐桌上的食物也越来越丰富、越来越精致。然而，人们得到美食享受的同时，却...
肠胃不好吃胡萝卜 推荐3款胡萝...
同时还富含维生素C，能够消除掉我们身体中的废弃物，加快新陈代谢。并且胡萝卜中含有大量的促消化作用的物...
肠胃不好的人喝茶有哪些禁忌
生活在压力大、节奏快的现代社会，很多年轻人都有点肠胃毛病。有些人说喝茶可以养胃，其实想要通过喝茶来养...
夏季脱发严重怎么办
夏季脱发严重怎么办?如何保护头发的健康呢?夏季确实是脱发的高发期，如果脱发非常的严重，那么我们就要引...
有助于老年人降血压的小妙招
随着我们的生活水平越来越高，很多人特别是老年人都会出现“富贵病”，其中最为常见的就是...
血压偏高吃什么好 降压食物有哪...
高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选...
血脂稠怎么调理 健康饮食加健康...
血脂稠是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常...
睡前饮食禁忌 睡前饮食不当容易...
不少人有晚睡习惯的人都有吃宵夜的习惯，过于饥饿或者吃的太饱都会影响我们的睡眠质量，甚至会引发肠胃...