健忘症好发于老年人身上,对生活造成很大的影响,健忘症怎么调理好?
健忘症怎么调理好?
勤于用脑。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。
保持良好情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆。
经常参加体育锻炼。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥。
多补充蛋白质、微量元素等营养物质。如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
多吃蔬菜、水果等,补充维生素。
勤于用脑,尽量少使用电子记忆产品。
多进行一些看图练习,人的大脑比较擅长图像记忆,所以在平时如果出现一些小健忘可以通过一些图像来标记和显示,让大脑的很好的反应,同时也可以活跃大脑细胞。
在老年人平时出门也容易健忘而导致迷路,但是老年人朋友可以都记忆下一些显著标志物或者建筑物,这个更加轻松,也可以使得老年人朋友便于记忆,轻松大脑皮层细胞。
作为子女的话,要多关心老年人,多多陪陪老人,和他们多聊天,谈一些他们喜闻乐见的事情,这样会使的老人大脑很活跃,思维也能运转快速。相反缺乏关爱的老人沉默寡言很容易就健忘的。
老人在晚年由于生活的不便利,出行不好方便,但是一定要坚持看书、看报、看电视等积极了解一些知识,也积极的参与到一些老年人的活动中,勤于锻炼大脑,抑制健忘症的产生。
预防健忘症可适当的吃些银杏磷脂软胶囊,能有效地延缓衰老,提高记忆力。